คนเราทำยังไงให้เลิกคิดมาก?

เราเป็นคนหนึ่งที่ชอบคิดมากในหลายๆเรื่อง บางทีก็ชอบพูดไม่คิดแล้วมาคิดที่หลังก็แอบเสียใจ เราเองก็ไม่รู้จะทำยังไงให้ตัวเอง เป็นคนใจเย็นกว่าเดิมคิดก่อนพูด และจะได้ไม่มาคิดมากทีหลัง หรือเราต้องคิดเยอะๆหรอคะ ใช่รึเปล่า