ทำไมu17ไทยไม่เล่นเวทตั้งแต่เด็กเหมือนเวียดนาม

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

ปกติว่ายน้ำ 4 วัน สลับกับวิ่ง 2 วัน ทั้งวิ่งและว่ายน้ำ ใช้เวลาประมาณ 50 นาที เร็วบ้าง ช้าบ้าง สลับกันไป แต่ไม่มีหยุดพัก เล่นอยู่แค่นี้ บางวันอาจมีโหนบาร์ และดันพื้นบ้าง ยกขาขึ้นสูงกว่าแขน เป็นต้น โดยไ

วันนี้ผมมีโอกาสได้ดูคลิป R9 แบบเต็มๆ การสับขาของ R9 เป็นการเลี้ยงบอลเข้าจี้ใส่คู่แข่งแล้วโยกหลอกไปอีกทาง ส่วนการสับของ Cr7 เป็นการสับรัวๆ ง้างเท้า จากนั้นจ่ายบอลกลับหลังให้เพื่อนร่วมทีม อยากรู้ว่ากา

ลิเวอร์พูล ยังไม่หยุดเสริมทัพหลังคว้าแชมป์ พรีเมียร์ลีก ล่าสุดจ่อเคลียร์ 5 ดีลสำคัญทั้งขาเข้าอย่าง อเล็กซานเดอร์ อิซัก, มาร์ค เกฮี และขาออก เบน โด๊ค, คอสตาส ซิมิคาส, ฮาร์วีย์ เอลเลียตต์ ก่อนตลาดนักเตะ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั