อายุ35+ ควรดูแลตัวเองยังไง กินอะไร ดูแลผิวอย่างไร ไม่ให้ดูแก่

อายุ 35+ ดูแลตัวเองยังไงดีค่ะ ให้ผิวเด็ก อยากสวยสองพันปี ออกกำลังกายแบบไหน อาหารการกินยังไง ควรกินอะไรเสริมบ้าง ไม่เอาแบบเข้าคลินิกฉีดโบ ไรงี้นะคะ กลัวเข็ม แต่ยังอยากเด็กอยู่