กล้ามเนื้อยึดหลังผ่าฟันคุด ควรทำยังไงบ้างคะ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เราผ่าฟันคุดมา หลังตัดไหมหมอแจ้งว่ากล้ามเนื้อยึด ต้องใช้นิ้วหรือไม้ไอติมในการบริหารปากให้อ้า อยากทราบว่าทุกคนที่เคยเป็นแล้วใช้เวลาประมาณกี่สัปดาห์หายคะ ตอนนี้เราอ้าได้1นิ้วกว่าๆ และอยากทราบว่าควรเพิ่มไม้ไอติมวันละกี่ไม้คะ