สวัสดีค่า~ มีใครเป็นสายอ่านอีบุ๊คหนัก ๆ เหมือนกันบ้างไหมคะ? เราใช้ Kindle มานานมากแล้ว พกติดตัวไปทุกที่ ไม่ว่าจะก่อนนอน บนรถ หรือรอคิวต่าง ๆ มันสะดวกสุด ๆ แต่ปัญหาที่เจอคือ ตาล้า ปวดกระบอกตา และบางทีแสบตา จนต้องเริ่มหาวิธีดูแลดวงตาให้ใช้งานได้นานขึ้น
จริง ๆ แล้ว Kindle ออกแบบมาให้ถนอมสายตากว่าจอมือถือและแท็บเล็ต เพราะไม่มีแสงสะท้อนเยอะ แต่พอใช้งานหนัก ๆ โดยเฉพาะอ่านในที่แสงน้อย หรืออ่านยาว ๆ ตอนดึก ๆ มันก็เริ่มส่งผลกับดวงตาเราอยู่เหมือนกันค่ะ
เลยลองปรับพฤติกรรมตามที่หมอแนะนำมาสักพัก เช่น
✅ ปรับแสงหน้าจอ Kindle ให้พอดี ไม่จ้าไปหรือมืดไป
✅ เพิ่มแสงไฟรอบข้าง เช่น ไฟหัวเตียงให้พอเหมาะ ช่วยลดภาระสายตา
✅ พักสายตาเป็นระยะ ทุก 20-30 นาที แต่ยอมรับว่ายากมากกก โดยเฉพาะเวลาเจอเนื้อหาสนุก ๆ
✅ ลองหาอาหารเสริมมาช่วย เพราะบางวันเราก็ละเลยอาหารที่มีประโยชน์ต่อสายตา 
ตอนนี้ทำมาได้เกือบสองเดือนแล้ว อาการปวดกระบอกตาลดลงเยอะ แต่ก็ยังไม่ถึงกับหายสนิท 100% เลยอยากถามว่า มีใครมีวิธีถนอมสายตาหรือทริกอะไรดี ๆ บ้างไหมคะ? หรือเช่น เทคนิคอ่าน Kindle ให้นานขึ้นแบบไม่ล้า หรืออาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสายตาจริง ๆ เพราะบางทีเดินเข้าร้านวิตามินก็งงมาก ไม่รู้ว่าตัวไหนเวิร์ค
ใครมีประสบการณ์หรือเคยลองอะไรแล้วได้ผล มาแชร์กันหน่อยนะคะ~ อยากให้สายอ่านอีบุ๊คได้สนุกกันไปยาว ๆ แบบไม่ต้องกลัวดวงตาพังไว!
ขอบคุณที่แวะมาอ่านค่ะ ❤️