ขอคำแนะนำทำยังไงไม่ให้คิดมากจนเครียดหน่อยค่ะ

ชีวิตนี้เหมือนคนแบบจะร้องไห้ตลอดเวลา ตอนนี้เรียนอยู่ม.1แล้วการบ้านก็เยอะแล้วกลับมาบ้านแล้วต้องเรียนพิเศษออนไลน์อีก หลังเรียนเสร็จกว่าจะทำการบ้านจากโรงเรียนอีกก็ปาไปสองสามทุ่ม บางทีทำๆอยู่อยากร้องไห้ออกมาทำไมต้องมาทำอะไรแบบนี้ บางวันก็เคยคิดว่าถ้าตัวเองไม่อยู่บนโลกนี้ยังดีซะดีกว่า ความเครียดสะสมไม่พอเหมือนโดนพ่อแม่กดดันไม่เข้าใจความรู้สึกด้วย

#เครียดมาเป็นเดือนแล้วใครมีวิธีแก้ก็ช่วยหน่อยนะคะ