สรุป ตามประสบการณ์
1.ถือศีล 8 หรือถ้าไม่ได้ก็ศีล 5 แต่เปลี่ยนข้อ 3 เป็นถือพรมจรรย์ แบบศีล 8 ข้อนี้จะระลึกได้ยาก กับตบะแตกได้ง่าย
และไม่ค่อยให้ความสำคัญกันสักเท่าไหร่ ขนาดพระยังสังฆาทิเสสได้ง่ายๆ มักมีข้ออ้างในการสำเร็จ

2.เลิกดูสิ่งกระตุ้น เช่นหนังโป๊ ข้อนี้สำคัญสุด ถ้าไม่มีสิ่งกระตุ้น ก็จะไม่เกินเลยจนไปเกิดการสำเร็จความใคร่
หนังทั่วไปที่มีฉากเรทดูได้ ไม่ได้ทำให้เกิดอารมณ์มากขนาดนั้น

ใครมีวิธีแก้ยังไง ลองพิมพ์มาได้ครับ ? มาแบ่งปันกัน