เบื่อ กดดันครับ

คือว่า ผมก็เด็กคนๆนึง ที่มีครอบครัวที่กินเหล้ากินเบียร์แล้วเมากลับมาทุกรอบเลยครับ แล้วเมื่อกลับมาเขาจะมาด่าต่อว่าผมอย่างเดียวเลยครับ แล้วผมก็รู้สึกไม่ค่อยดี รู้สึกกดดันเอามากๆ กลับมากลางดึกผมจะโดนแบบนี้ตลอดเลยครับทั้งๆที่ผมก็อยู่แบบปกติไม่ได้ทำอะไรให้เขาโมโหเลย มีวิธีบรรเทาอาการเครียดหรือกดดันอะไรบ้างมั้ยครับ หรือการแก้ปัญหาก็ได้ครับ