สวัสดีค่ะ พอดีช่วงนี้น้องเลิกกับแฟนที่คบกันมา7ปี นอนหลับไม่ลงเลยค่ะ เวลาจะเคลิ้มๆหลับก็สะดุ้งตื่น หลับสั้นๆไม่ก็ละเมอ ฝันร้าย อยากทราบว่ามีวิธีจัดการ หรือเยียวยาสภาพจิตใจยังไงดีคะ🥲 ยังไม่อยากเริ่มใหม่กับใคร ช่วงที่คบกับแฟนก็ไม่คบค้าสมาคมกับใครเลยไม่มีเพื่อน มีแค่ญาติพี่น้องก็ไม่กล้าบอก อยากให้ตัวเองผ่านความทุกข์ใจนี้ไปไวๆจังคะ เคยมีประวัติเป็นซึมเศร้าได้ยากล่อมประสาทมากินทุกคืน หรือควรไปรพ.เอายากลับมากินเหมือนเมื่อก่อนดีคะ แต่ใจก็คือไม่อยากพึ่งการกินยาเลยค่ะ