แฟนบอกเลิกเพื่อไปมีคนอื่น

ผมอยู่กับแฟนมาประมาณ12ปี ผมเห็นเขาไปคุยกับคนที่ทำงานบอกเป็นเด็กของเพื่อนมาปรึกษาไม่มีอะไรหรอกผ่านไปอาทิตย์เดียวบอกรักกันขอคบกันผมจับได้ด่าผมไม่สนใจใยดีไล่ผมหนีบอกไม่ได้รักกันแล้วแบบขอเลิกผมทันทีแล้วหลังจากนั้นมันก็นัดให้คนใหม่มารับไป ผมดิ่งมากเลยไม่รู้จะทำยังไงจมมากหาทางออกไปไม่ได้เลยครับ ใจก็ไม่อยากเสียเขาไปใจนึงก็แค้นแบบอยากจะฆ่ามันทิ้งทั้งคู่ ตอนนี้แย่มากพยายามไม่คิดแต่ก็ทำไม่ได้อยากได้คำแนะนำสำหรับคนที่เคยโดนกระทำหน่อยครับ ผ่านมันไปยังไงดีดาวมากๆครับไม่อยากทำอะไรเลยแบบกินไม่ได้นอนไม่หลับผ่านมาเกือบจะอาทิตย์แล้วครับบ้างที่ก็คิดอยากหลับไม่ตื่นแต่คือผมนอนไม่หลับเลยนี่นะสิ ตอนนีความรู้สึกแย่มากๆเลยครับ ขนาดไปอยู่กับเพื่อนกับมาอยู่ที่บ้านเพื่อจะดีขึ้น พอเข้าห้องมานอนมันก็คิดฟุ้งซ่านไปเรื่อยผมกงวลเครียดเลยอยากมาระบายในนี้ครับเผื่อได้คำแนะนำ