พอทำสมาธิทีไร จะโล่งหัว เย็นๆ คืออะไร

ใครมีแนวทางการนั่งสมาธิแล้วสงบบ้าง มาแชร์เอาบุญหน่อยค่ะ ทำไมนั่งแล้วคิดนู้คิดนี่ จิตไม่สงบเท่าไร กำหนดลมหายใจแล้วยังไม่หยุดคิด คนที่นั่งกันได้นานๆเขามีวิธีการอย่างไร อยากจิตใจสงบ มีสมาธิบ้าง นั่งมาเกื

จิตดูจิต จิตนี้หมายถึงสติ ที่จิตใช้ระลึกรู้ถึงจิต ใช้สมาธิดูจิต สติรู้จิต จิตนิ่งสมาธิ เห็น ตัณหา อุปาทาน กิเลส

]] ☆☆ลองเทียบกับ เวทนานุปัสสนา ใน สติปัฎฐาน4(เทียบกับ กาย จิต ก็อย่างเดียวกันนี้)☆☆ พิจารณาเห็นธรรมคือความเกิดขึ้นในเวทนาบ้าง พิจารณาเห็น ธรรมคือความเสื่อมในเวทนาบ้าง (ความเกิดและดับ)พิจารณาเห็นธรรม

https://www.youtube.com/watch?v=SoLUcoymB1U อนุโมทนาจ๊ะ

มีความรู้นึงมาแนะนำครับว่าทั้งพระพุทธเจ้าทั้งสมเด็จพระญาณสังวรเคยตรัสว่าสติปัฏฐานเป็นเหตุของมรรคมีองค์8และโพชฌงค์สมบูรณ์รวมทั้งธรรมวิจัยยะและสัมมาทิฏฐิสัมมาสังกัปปะด้วยครับ ›››&r

"นอบน้อม พุทธธรรมสงฆ์ อันเป็นที่พึ่งของข้าพเจ้า" ********** พระพุทธเจ้าตรัส... ดูกรภิกษุทั้งหลาย เราจักแสดงสัมมาสมาธิอันประเสริฐ พร้อมทั้งเหตุ พร้อมทั้งเครื่องประกอบแก่เธอทั้งหลาย เธอทั้งหล

10 นาทีแรกหลังออกจากโรงที่ดูหนังมันส์ ๆ เดือด ๆ 7/10 ขึ้นไป จะรู้สึกแบบนี้ประจำ พอเครดิตขึ้นปุ๊บ เดินออกจากโรง เหมือนชีวิตมีเป้าหมาย เรื่องฟุ้งซ่ายเป็น 0 รู้ว่าจะพูดอะไร ทำอะไร ท่าทางเดินก็สง่าผ่าเเผย

คำถามนี้ ต้องอธิบายจากหลังมาหน้า 1.มีประโยชน์อย่างไรคือผล ผลจากเข้าถึงสภาวะอนัตตาได้ จิตจะว่างเบาโล่ง เพราะไม่มีตัวตนในความเป็นอนัตตา 2.เมื่อเห็น หมายถึง เห็นการแยกกันอยู่เป็นคนละส่วนระหว่างรูปกับนา