https://www.youtube.com/live/8vrtZt129RU?si=2fXOUEKgyEb3ErOW

​ดูจิต
กรรมฐานกำหนดอย่างใดอย่างหนึ่ง

แล้วบางขณะ จะเกิดการหลงไปคิด โดยไม่ตั้งใจ

แล้วรู้ทันจำสภาวะเมื่อกี้หลงไป

ก็จะได้จิตรู้หนึ่งขณะ

  คล้ายๆการจับนก หากจับแรงไปจะเพ่ง นกอาจตาย
แต่จับพอดีๆแล้วรู้ทันนกหลุดมือ

  โดยสภาวะธรรม คนเมืองส่วนใหญ่จะหลงไปคิด แต่จะใช้กรรมฐานรู้สึกการมีอยู่ของกายใจแบบพอดี และจะมีจังหวะหนึ่งขณะจะหลงไปคิดขณะหนึ่งโดยไม่ได้ตั้งใจ รู้สึกอีกขณะหลงไปเมื่อกี้ กลับมารู้สึกที่กายใจครั้ง ทำแบบนี้บ่อยๆฝึกการจำสภาวะที่จิตเคลื่อนไปรับอารมณ์