สวัสดีครับ ผมอยากจะขอคำแนะนำจากทุกคนว่า ควรจะพักผ่อนยังไงให้ได้ผลที่สุด ผมลองมาหลายวิธีแล้วเหมือนจะไม่ได้ผลเลยครับ
ตอนนี้ผมอายุ 23 ทำงานมาได้ครบ 2 ปีแล้วหลังจากเรียนจบ งานที่ผมทำคือเป็นผู้จัดการบริหารโครงการช่วงที่ผ่านมาผมทำงาน 7 วันต่อสัปดาห์ เนื่องจากภาระงานค่อนข้างมาก หน้าที่หลักของผมคือ ดูแลภาพรวมการปฎิบัติงานหน้างานทั้งหมด เซ็ตระบบดิจิตัลหลังบ้านของบริษัท คิดแนวทางกลยุทธ์ในการบริหารให้ตรงเป้า สื่อสารเป็นตัวกลางระหว่างลูกค้าและซัพพลายเออร์ทั้งหมด ที่กล่าวมาคือผมทำของ 2 บริษัทในเครือนะ ต้องบอกด้วยผมกินนอนอยู่ที่สำนักงานมาตลอดครับ ทำให้เหมือนผมไม่ได้หลุดจากกงานไปไหนเลย เนื่องจากห้องพักผมอยู่ในบริษัทครับ
ด้วยภาระงานส่งผลให้ผมมีอาการสมองล้าอย่างเห็นได้ชัดในช่วง 1 - 2 เดือนที่ผ่านมา ผมไม่ค่อยมีสมาธิในการจดจ่อกับอะไรเลย เหมือนสมองมันคิดแต่เรื่องงานอยู่ตลอดเวลา ผมเคยมีโอกาสลาพักร้อนยาว 1 เดือนกว่าอยู่ แต่เหมือนจะไม่ได้ผลเท่าที่ควร เพราะต่อให้ผมว่างผมก็คิดเรื่องงานนิดหน่อยอยู่ดี ก็ยังมีคนลูกค้ากับพนักงานติดต่อเข้ามาอยู่ครับ แล้วก็ส่วนตัวผมเองก็ไม่ค่อยชอบไปไหนมาไหนเพราะผมเหนื่อยกับการเดินทางแล้วก็รู้สึกอยากตามคนรุ่นราวคราวเดียวกันให้ทันอยู่ ซึ่งก็ไม่รู้จะรู้สึกแบบนี้ไปทำไมเหมือนกันครับ
วิธีที่ผมใช้ชีวิตก็ไม่ได้ผิดหลักอนามัยมากเท่าไหร่ครับ ผมนอน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน 22:00 - 07:00 ไม่ได้นอนดึก ออกกำลังกายว่ายน้ำหลังเลิกงาน กินอาหารเป็นเวลา บางทีหยุดครึ่งวันก็ไปเดินเล่นบ้าง ไปนวดทำกิจกรรมทั่วไป แต่ผมไม่ได้พบเจอเพื่อนเลย โทรหากันอย่างเดียว เลิกงานผมก็จะหาอะไรดู เล่นเกม อ่านหนังสือ แต่เหมือนสมองมันก็ยังล้าอยู่ดี
ตอนนี้ผมกำลังจะลาพักร้อนยาวอยู่ครับ เลยอยากทราบว่าควรจะไปเที่ยวแบบไหน ทำอะไรดีบ้างเพื่อที่ให้ผมรู้สึกพัก แล้ว รีเฟรชครับ อยากทราบว่ามีใครเคยมีประสบการ์ณเหมือนผมบ้างแล้วสามารถพักผ่อนยังไงให้รู้สึกเติมไฟได้เต็มเปี่ยมแล้วสมองกลับมามีประสิทธิภาพเหมือนเดินบ้าง ผมควรจะปรับทัศนคติกับเรื่องการใช้ชีวิตอย่างไรบ้าง กับ ชีวิตวัยทำงานครับ
อยากขอคำแนะนำวิธีพักผ่อนจากการทำงานแบบมีประสิทธิภาพ
ตอนนี้ผมอายุ 23 ทำงานมาได้ครบ 2 ปีแล้วหลังจากเรียนจบ งานที่ผมทำคือเป็นผู้จัดการบริหารโครงการช่วงที่ผ่านมาผมทำงาน 7 วันต่อสัปดาห์ เนื่องจากภาระงานค่อนข้างมาก หน้าที่หลักของผมคือ ดูแลภาพรวมการปฎิบัติงานหน้างานทั้งหมด เซ็ตระบบดิจิตัลหลังบ้านของบริษัท คิดแนวทางกลยุทธ์ในการบริหารให้ตรงเป้า สื่อสารเป็นตัวกลางระหว่างลูกค้าและซัพพลายเออร์ทั้งหมด ที่กล่าวมาคือผมทำของ 2 บริษัทในเครือนะ ต้องบอกด้วยผมกินนอนอยู่ที่สำนักงานมาตลอดครับ ทำให้เหมือนผมไม่ได้หลุดจากกงานไปไหนเลย เนื่องจากห้องพักผมอยู่ในบริษัทครับ
ด้วยภาระงานส่งผลให้ผมมีอาการสมองล้าอย่างเห็นได้ชัดในช่วง 1 - 2 เดือนที่ผ่านมา ผมไม่ค่อยมีสมาธิในการจดจ่อกับอะไรเลย เหมือนสมองมันคิดแต่เรื่องงานอยู่ตลอดเวลา ผมเคยมีโอกาสลาพักร้อนยาว 1 เดือนกว่าอยู่ แต่เหมือนจะไม่ได้ผลเท่าที่ควร เพราะต่อให้ผมว่างผมก็คิดเรื่องงานนิดหน่อยอยู่ดี ก็ยังมีคนลูกค้ากับพนักงานติดต่อเข้ามาอยู่ครับ แล้วก็ส่วนตัวผมเองก็ไม่ค่อยชอบไปไหนมาไหนเพราะผมเหนื่อยกับการเดินทางแล้วก็รู้สึกอยากตามคนรุ่นราวคราวเดียวกันให้ทันอยู่ ซึ่งก็ไม่รู้จะรู้สึกแบบนี้ไปทำไมเหมือนกันครับ
วิธีที่ผมใช้ชีวิตก็ไม่ได้ผิดหลักอนามัยมากเท่าไหร่ครับ ผมนอน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน 22:00 - 07:00 ไม่ได้นอนดึก ออกกำลังกายว่ายน้ำหลังเลิกงาน กินอาหารเป็นเวลา บางทีหยุดครึ่งวันก็ไปเดินเล่นบ้าง ไปนวดทำกิจกรรมทั่วไป แต่ผมไม่ได้พบเจอเพื่อนเลย โทรหากันอย่างเดียว เลิกงานผมก็จะหาอะไรดู เล่นเกม อ่านหนังสือ แต่เหมือนสมองมันก็ยังล้าอยู่ดี
ตอนนี้ผมกำลังจะลาพักร้อนยาวอยู่ครับ เลยอยากทราบว่าควรจะไปเที่ยวแบบไหน ทำอะไรดีบ้างเพื่อที่ให้ผมรู้สึกพัก แล้ว รีเฟรชครับ อยากทราบว่ามีใครเคยมีประสบการ์ณเหมือนผมบ้างแล้วสามารถพักผ่อนยังไงให้รู้สึกเติมไฟได้เต็มเปี่ยมแล้วสมองกลับมามีประสิทธิภาพเหมือนเดินบ้าง ผมควรจะปรับทัศนคติกับเรื่องการใช้ชีวิตอย่างไรบ้าง กับ ชีวิตวัยทำงานครับ