กระดูกคอเบี้ยว ทำไงดีคะ

กระดูกที่คอเบี้ยวไปทางซ้ายค่ะ จับแล้วรู้เลยค่ะมันเบี้ยวไปมากจริงๆ รู้ตัวมาสักพักแล้วค่ะว่าเป็นแบบนี้ มีวิธีบำบัดเองโดยไม่ต้องผ่าตัดมั้ยคะ หนูไม่อยากรบกวนเงินผู้ปกครอง (ไม่อยากโดนดุด้วย 😿)