ย้ำคิดย้ำทำกับการลบหลู่พระรัตนตรัย

ผมมีอาการนี้มาได้หลายปีแล้วครับ แรกๆฟุ้งซ่านลบหลู่พระ สิ่งศักดิ์สิทธิ์ พ่อแม่ ครูอาจารย์ ช่วงนี้เป็นหนักหน่อย ชอบย้ำคิดย้ำทำ เช่น แสดงกิริยาท่าทางซ้ำๆประกอบการคิดว่าได้ลบหลู่แบบนั้นแบบนี้หรือเปล่า จนท้ายที่สุดเผลอลบหลู่จริงๆ ทั้งทางกาย วาจา ใจ ควรแก้ไขอย่างไรครับ