บอกวิธีทำกรรมฐานให้สมาธิญานเคลื่อน

ฝึกสมาธิเริ่มต้นง่ายๆ ฝึกกรรมฐานเริ่มต้นง่ายๆ โดยหลวงพ่อปราโมทย์ ไม่เผลอไม่เพ่ง​ ใจลอยให้รู้สึกตัว​ ใจหลงไปอยู่ในความคิดให้รู้สึกตัว​ ความสุขเป็นเหตุให้เกิดสมาธิ https://www.youtube.com/watch?v=jl

ไม่แน่ใจว่าอานาปานสติเป็นส่วนนึงของกรรมฐานหรือไม่ นอกจากอานาปานสติแล้ว ควรขยับไปทำกรรมฐานแบบใด และต่างจากเจริญสติอย่างไรครับ

การเกิดเป็นสัตว์ ที่เราเคยทำกรรมไว้ ต้องชดใช้หลายชาติมาก กว่าจะได้เกิดเป็นคนอีก  กลัวมาก จนนั่งสมาธิใจสั่น ปวดหัวจะระเบิด  พอหยุดนั่งสมาธิ  ใจก็เต้นเร็ว จนหายใจไม่ทัน เจ็บหัวใจมาก 

มาเรียนรู้ การเอาพลังงานในตัวมาใช้ประโยชน์ เอาพลังงานนี้มาใช้ด้วย สติ สมาธิ 1.เมื่อมีสติ สมาธิแยกรูปนามจะเห็น ตำแหน่งที่อยู่ลึกๆขณะแยกรูปนามนั้น เป็นการปรากฎของ“แหล่พลังงานขีวิต”ปรากฏด้ว

อยากถามผู้รู้และผู้ที่มีประสบการณ์ในการปฏิบัติธรรมว่าการปฏิบัติธรรมที่ถูกสายอย่างเจริสติผปัฏฐาน4เป็นระยะเวลายาวนานอย่างต่อเนื่องจนเป็นความเคยชินจนเป็นนิสัยจะสามารถช่วยให้คนเราจัดกาปและควบคุมความเครียด

สวัสดีครับ พอดีเพิ่งเริ่มศึกษาศาสนาพุทธ แล้วก็ได้ไปลองอ่านลองฟัง ลองปฏิบัติดูบ้าง ซึ่งเท่าที่ฟังมา พระศาสดาทรงกล่าวถึงอานิสงส์ของอานาปานสติ เอาไว้มากทีเดียว ทรงถึงกับกล่าวไว้ว่า แม้เจริญเพียงชั่วลัดนิ