สวัสดีครับทุกคน มีใครเคยเป็นแบบผมไหม? สมัยก่อนขับรถกลางวัน ลุยแดดจัด ๆ ตลอด ไม่เคยคิดจะใส่แว่นกันแดดเลย เห็นคนอื่นใส่ก็แอบคิดว่าเวอร์ไปหรือเปล่า ดวงตาเราก็ยังแข็งแรงดี จะกลัวอะไร? ขับกลางคืนก็ชิลมาก ไฟหน้าสาดเข้ามาแค่ไหนก็ไม่สะทกสะท้าน ตาโฟกัสถนนได้ชัดเป๊ะ จะขับทางไกลหรือเข้าซอยมืด ๆ ก็ไม่ต้องเพ่งให้เมื่อย
แต่พออายุเริ่มเยอะเข้า เอ้า! ทำไมตอนนี้ตาเริ่มมีปัญหาแล้ว? ขับรถกลางวันโดนแดดนิดหน่อยก็แสบก็ปวดตา ต้องหรี่ตา บางวันขับ ๆ ไปยังรู้สึกพร่ามัวเหมือนมีหมอกบาง ๆ บังอยู่ ขับกลางคืนยิ่งแล้วใหญ่ ไฟหน้ารถคันอื่นสาดมาแล้วรู้สึกเลยว่าตาเริ่มมีปัญหาแล้ว เพราะแสงมันแตก ๆ กระจาย จนมองภาพรอบข้างไม่ชัดเหมือนเมื่อก่อน แอบหวั่น ๆ ว่าถ้าปล่อยไปนาน ๆ จะมีผลกับสายตาหนักขึ้นไหม
แต่ก็ต้องโทษตัวเองเหมือนกัน สมัยหนุ่ม ๆ ใช้ชีวิตแบบไม่ถนอมอะไรเลย ไม่เคยป้องกัน ไม่ดูแลอะไรทั้งนั้น ก็คิดว่าแข็งแรงไงครับ ฟิตปั๋ง! ใครจะไปคิดว่าเรื่องดวงตาที่เคยเป็นเรื่องเล็ก ๆ มันจะกลายเป็นปัญหาจริงจังได้
ตอนนี้เลยเริ่มหันมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง เริ่มจากสิ่งง่าย ๆ ก่อน อย่างแรกเลย พกแว่นกันแดดติดรถ เลิกคิดว่าเป็นแค่แฟชั่นแล้วครับ ตอนนี้มันกลายเป็นอุปกรณ์จำเป็นไปแล้ว เลือกแบบที่กัน UV ได้จริง ไม่ใช่แว่นแฟชั่นเฉย ๆ ส่วนกลางคืนก็พยายามเลี่ยงการจ้องไฟหน้ารถคันอื่นตรง ๆ และปรับกระจกมองหลังให้ไม่สะท้อนแสงจ้าเกินไป
อีกเรื่องที่เริ่มจริงจังมากขึ้นก็คือ อาหารการกิน ก่อนหน้านี้แทบไม่ได้ใส่ใจเลย กินอะไรง่าย ๆ ตามสะดวก นึกออกอีกทีก็คือผักผลไม้น่าจะไม่ได้แตะมาหลายมื้อแล้ว 555 แต่พอเริ่มมีอาการตาล้า ตาแห้ง แสบตาบ่อย ๆ ทำให้ผมเริ่มคิดอยากดูแลตัวเองมากขึ้น และติดตามหมอหลายๆท่านก็บอกว่าการรักษาที่ดีก็คือการเลือกอาหารที่ดี ก็เลยต้องหันมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง เริ่มจากพยายามเพิ่ม ผักในทุกๆมื้อ อย่างผักโขม บล็อกโคลีให้เยอะขึ้น และมีการเริ่มหาตัวช่วยมาเสริมแทน อย่าง Innobic Lutein Bilberry Extract ,Blackmores, Vistra หรือพวก น้ำมันปลา (Omega-3)
จริง ๆ ก็ไม่ได้คาดหวังว่ากินแล้วจะเห็นผลทันทีแบบปาฏิหาริย์ แต่อย่างน้อยก็รู้สึกว่าวันที่ต้องขับรถนาน ๆ หรือต้องออกแดดจัด ๆ แล้วไม่ปวดตา แสบตา ไม่ตาล้าง่าย
ตอนนี้ก็พยายามดูแลตัวเองมากขึ้น ใครที่ต้องขับรถบ่อย ๆ โดยเฉพาะกลางวันลุยแดดหรือกลางคืนที่แสงจ้าเข้าตา มีวิธีดูแลสายตายังไงบ้างครับ? ใครเคยลองอาหารเสริมตัวไหนแล้วรู้สึกว่าโอเค หรือมีเทคนิคช่วยให้ดวงตาสดชื่นตลอดวัน มาแชร์กันหน่อยครับ จะได้เอาไปลองบ้าง! และอยากเตือนน้องๆเพื่อนๆที่ขับรถกลางวันเจอแดดจัดๆ ผมว่าใส่แว่นตาดำเถอะครับ ถนอมไว้ดีกว่ามีปัญหาแล้วต้องมาแก้แบบผมจริงๆ
ขับรถทุกวันต้องใช้ตาเยอะจริง ๆ หวังว่ากระทู้นี้จะเป็นประโยชน์กับคนที่เจอปัญหาเดียวกันนะครับ!
ขับรถกลางวันตาแสบ ขับกลางคืนเริ่มมองไม่ชัด... ไม่มั่นใจเลย นี่เราแก่แล้วจริง ๆ เหรอ?
แต่พออายุเริ่มเยอะเข้า เอ้า! ทำไมตอนนี้ตาเริ่มมีปัญหาแล้ว? ขับรถกลางวันโดนแดดนิดหน่อยก็แสบก็ปวดตา ต้องหรี่ตา บางวันขับ ๆ ไปยังรู้สึกพร่ามัวเหมือนมีหมอกบาง ๆ บังอยู่ ขับกลางคืนยิ่งแล้วใหญ่ ไฟหน้ารถคันอื่นสาดมาแล้วรู้สึกเลยว่าตาเริ่มมีปัญหาแล้ว เพราะแสงมันแตก ๆ กระจาย จนมองภาพรอบข้างไม่ชัดเหมือนเมื่อก่อน แอบหวั่น ๆ ว่าถ้าปล่อยไปนาน ๆ จะมีผลกับสายตาหนักขึ้นไหม
แต่ก็ต้องโทษตัวเองเหมือนกัน สมัยหนุ่ม ๆ ใช้ชีวิตแบบไม่ถนอมอะไรเลย ไม่เคยป้องกัน ไม่ดูแลอะไรทั้งนั้น ก็คิดว่าแข็งแรงไงครับ ฟิตปั๋ง! ใครจะไปคิดว่าเรื่องดวงตาที่เคยเป็นเรื่องเล็ก ๆ มันจะกลายเป็นปัญหาจริงจังได้
ตอนนี้เลยเริ่มหันมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง เริ่มจากสิ่งง่าย ๆ ก่อน อย่างแรกเลย พกแว่นกันแดดติดรถ เลิกคิดว่าเป็นแค่แฟชั่นแล้วครับ ตอนนี้มันกลายเป็นอุปกรณ์จำเป็นไปแล้ว เลือกแบบที่กัน UV ได้จริง ไม่ใช่แว่นแฟชั่นเฉย ๆ ส่วนกลางคืนก็พยายามเลี่ยงการจ้องไฟหน้ารถคันอื่นตรง ๆ และปรับกระจกมองหลังให้ไม่สะท้อนแสงจ้าเกินไป
อีกเรื่องที่เริ่มจริงจังมากขึ้นก็คือ อาหารการกิน ก่อนหน้านี้แทบไม่ได้ใส่ใจเลย กินอะไรง่าย ๆ ตามสะดวก นึกออกอีกทีก็คือผักผลไม้น่าจะไม่ได้แตะมาหลายมื้อแล้ว 555 แต่พอเริ่มมีอาการตาล้า ตาแห้ง แสบตาบ่อย ๆ ทำให้ผมเริ่มคิดอยากดูแลตัวเองมากขึ้น และติดตามหมอหลายๆท่านก็บอกว่าการรักษาที่ดีก็คือการเลือกอาหารที่ดี ก็เลยต้องหันมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง เริ่มจากพยายามเพิ่ม ผักในทุกๆมื้อ อย่างผักโขม บล็อกโคลีให้เยอะขึ้น และมีการเริ่มหาตัวช่วยมาเสริมแทน อย่าง Innobic Lutein Bilberry Extract ,Blackmores, Vistra หรือพวก น้ำมันปลา (Omega-3)
จริง ๆ ก็ไม่ได้คาดหวังว่ากินแล้วจะเห็นผลทันทีแบบปาฏิหาริย์ แต่อย่างน้อยก็รู้สึกว่าวันที่ต้องขับรถนาน ๆ หรือต้องออกแดดจัด ๆ แล้วไม่ปวดตา แสบตา ไม่ตาล้าง่าย
ตอนนี้ก็พยายามดูแลตัวเองมากขึ้น ใครที่ต้องขับรถบ่อย ๆ โดยเฉพาะกลางวันลุยแดดหรือกลางคืนที่แสงจ้าเข้าตา มีวิธีดูแลสายตายังไงบ้างครับ? ใครเคยลองอาหารเสริมตัวไหนแล้วรู้สึกว่าโอเค หรือมีเทคนิคช่วยให้ดวงตาสดชื่นตลอดวัน มาแชร์กันหน่อยครับ จะได้เอาไปลองบ้าง! และอยากเตือนน้องๆเพื่อนๆที่ขับรถกลางวันเจอแดดจัดๆ ผมว่าใส่แว่นตาดำเถอะครับ ถนอมไว้ดีกว่ามีปัญหาแล้วต้องมาแก้แบบผมจริงๆ
ขับรถทุกวันต้องใช้ตาเยอะจริง ๆ หวังว่ากระทู้นี้จะเป็นประโยชน์กับคนที่เจอปัญหาเดียวกันนะครับ!