เรียนวิศวะ เครียดมาก

สวัสดีค่ะ เราเรียนวิดวะอยู่ปี2 เราเครียดมาก ทุกครั้งที่สอบเราจะกดดันตัวเอง แพนิกจนนอนไม่หลับ ยิ่งเป็นวิชาสอบปฏิบัตินั่งเหงื่อแตกในห้องสอบเลยค่ะ แพนิก ล่ก มีทางแก้ไหมคะ อ่านหนังสือเยอะแค่ไหนพอเจอข้อสอบจริงกลับลนและแพนิกมากๆเลยค่ะ มีคำแนะนำไหมคะว่าควรทำยังไงให้หายจากความรู้สึกนี้