เครียดเรื่องเกรด ทำยังไงให้ผ่อนคลายดีคะ

(หนูเด็กม1) คือรู้สึกเครียด บางทีก็อยากคิดสั้นค่ะ ช่วงนี้รู้สึกเครียด  ไม่ค่อยอยากอาหาร นอนไม่ค่อยหลับ ร้องไห้ง่ายมาก อยากอยู่คนเดียว ไม่กล้าปรึกษาทางบ้าน ถึงเขาจะอาจจะช่วยได้ก็จริง แต่ก็ไม่เคยคุ

ช่วงนี้ผมสอบกลางภาคครับ แล้วผ่านไปแล้ว3วิชา ผมไม่มั่นใจเลยว่า ตัวเองจะผ่าน ไม่รับปากด้วย แล้วก็ซีเรียสพอตัวเลย แล้วก็เครียดพอตัวเลย ไม่รู้จะทำยังไงครับ แล้วในห้องเนี่ยคือถ้าใครตกวิชาไหน เขาจะจดไว้ครับ

​​ ตอนนี้หนูเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 อีก 2 เดือนจะจบแล้ว แต่ตัวหนูเองยังไม่รู้ว่าหนูจะตอบมัธยมศึกษาปีที่ 4 ที่ไหน หนูไม่สามารถยื่นโควต้าโรงเรียนที่ตัวเองเรียนอยู่ปัจจุบันได้แต่ตัวหนูเองยังไม่รู้

เวลาเจอเรื่องเครียดหน่อยเราจะเครียดแบบคิดไม่หยุด คิดแล้วคิดอีกบางทีเรื่องมันก็ไม่ได้น่าเครียดขนาดนั้นในความเป็นจริง พยายามพูดกับตัวเองตลอดว่ามันแก้แบบนี้ได้นะไม่เป็นไรหรอกแต่มันเครียดไม่หยุดเรยค่ะถึงร

สวัสดีค่ะ พอดีหนูอยู่ม.3 หนูสนใจเข้าโรงเรียนที่หนึ่งมากๆ เป็นห้องเรียนพิเศษเน้นไปทางสายวิทย์สุขภาพ เกรดเฉลี่ย5เทอมของหนูไม่ตํ่ากว่า3.50 วิทย์พื้นฐานหนูได้4ตลอด แต่มีเทอมหนึ่งหนูได้เคมี(วิชาเพิ่มเติม)2

ญว.ห้องLPรับเกรดเท่าไหร่คะ ตอนนี้เกรดแค่2.02เอง เลยอยากทราบว่าเค้ารับเกรดเท่าไหร่คะตอนนี้กังวลมาก ใครทราบพิมพ์บอกหน่อยนะคะ🥲

เมื่อวานไปรับผลการเรียนของลูกสาวคนโต พอเปิดดูเราถึงกับต้องเดินกลับไปถามคุณครูว่า "นี่คือเกรดเฉลี่ยของเทอมนี้ใช่ไหมคะ" พอครูบอกว่าใช่ เราทั้งกอดทั้งหอมลูกต่อหน้าคุณครู จนครูคนอื่นเค้าถามครูที

ตามหัวข้อเลยค่ะ เครียดมากๆ เรียนอยู่แล้วน้ำตาจะไหล ควรทำยังไงให้ผ่อนคลายดีคะ

เป็นผญ. ตอนนี้ ปี3 เกรดอยู่ที่ 2.70 ใช่ค่ะ น้อยมาก แต่ในความพยายามของเราคือ พยายามแล้ว ร้องไห้ก็แล้ว อดทนก็แล้ว คาดว่า ในปีต่อๆไป มีสิทธิ์ลดได้อีก เพราะยากขึ้นอย่างแน่นอน วิจัย + ฝึกงาน และถ้าทุกอย่า

ตอนนี้เราสอบหมดแล้ว รอคะเเนสอบเพื่อยื่นคณะ แต่ตอนสอบเราไม่มั่นใจเลย  กลัวคะเเนนออกมาไม่ดี  ตอนนี้เราเครียดมากนอนไม่เคยหลับเลย อาจจะดูเพ้อเจ้อนะ เเต่มันเครียดจริงๆ นอนไม่หลับก็ดูหนัง แต่เบื่อ