งดมื้อเย็น กินขนมเบาๆ

เวลาลดน้ำหนัก หลายคนคิดว่าต้องกินคลีนแพง ๆ ต้องเข้าครัวเองทุกมื้อ แต่ชีวิตจริงของคนไทยคือบางวันเราจบที่ร้านสะดวกซื้อครับ แล้วผมบอกเลยว่า ร้านสะดวกซื้อไม่ได้มีแต่ขนม น้ำหวาน ไส้กรอก หรือของทอดนะ ถ้าเลื

🌺ปกติที่บ้านจะทำกล้วยบวชชีในช่วงที่มีกล้วยน้ำว้าออกมากันมาก ปีหนึ่งทำเพียง2ครั้งเท่าน้้น แต่ไม่เคยอบควันเทียนแบบชาววังสูตรนี้ก็อร่อยล้ำค่าแล้วสำหรับครอบครัวของเรา. 🌺 *“กล้วยบวชชีชาววัง”*

อยากสุขภาพดีห้ามข้ามมื้อเช้า! เปิดเทคนิคลดน้ำตาลในเลือดเริ่มต้นตั้งแต่ตื่นนอน ปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตง่ายๆ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ป้องกันความเสี่ยงโรคเบาหวานอย่างได้ผลการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมี

🌺ในวัยเด็กเราชอบกินข้าวเหนียวดำน้ำกะทิ(ข้าวเหนียวเปียกดำน้ำกะทิ)มาก แม้แต่ในยุคปัจจุบันเราก็ชอบกิน และในบางครั้งเราจะกินข้าวเหนียวเปียกดำน้ำกะทิแทนข้าวหลามได้เช่นกัน เพราะรสชาติจะคล้ายกันมาก โดยเฉพาะข

มีใครเป็นแบบนี้ไหมคะ? พอตกบ่ายร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณทันที ทั้งง่วงนอน ตาจะปิด สมองตื้อ คิดงานไม่ออก และมีอาการลงแดง อยากกินชานมไข่มุก ขนมเค้ก หรือกาแฟใส่นมหวาน ๆ ขึ้นมาทันที พอได้กินปุ๊บก็รู้สึกฟิน ม

อยู่ๆ ก็นึกอยากกินค่ะ เลยลองต้มดู เห็นเค้าว่ามีประโยชน์ อยู่ท้อง สารอาหารดี หน้าตาไม่น่าใช่ของหวานนะ จากที่มอง แต่เราประสบความสำเร็จค่ะ ออกมาอร่อย เพราะใช้น้ำตาลมะพร้าว หอมค่ะ ใส่ใบเตยตามเพื่อน

ถึงแม้จะเป็นไขมันชนิดดี (Healthy Fats) แต่หากรับประทานมากเกินไป ผิดเวลา หรือจับคู่ไม่ถูกวิธี ก็อาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ (TG) และไขมันเลว (LDL) พุ่งสูง จนเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดตีบได้ โดยมีรายละเอียดส

ใครมีไข่ขาวเหลือเยอะ ป้าขอเสนอเมนูที่ใช้ไข่ขาว "ฟินองเซีย" แค่ชื่อก็ไฮโซแล้ว รสชาติอร่อยลงตัวสุดๆ ทำง่ายมาก ได้ขนมที่ออกมาสวยน่ากิน เริ่มลงมือทำกับป้าเลยจ้า 👉ส่วนผสม 1. ผงอัลมอนด์บด 60 กรั