ควรเลิกเล่นพนันยังไงดีครับ

ตอนนี้ผมยังเรียนอยู่ ผมติดหนี้เพื่อน2000-3000
ผมพยายามเลิกเล่นพนัน แต่ก็เลิกไม่ได้สักที เมื่อก่อนเคยมีเป็นหมื่นๆ แต่ก็หมดเพราะพนัน
ตอนนี้พอมีตัง100-200หมดก็เล่นหมดจนไม่มีกินเลยครับ
พอผมจะเลืกก็ห้ามใจตัวเองไม่ได้
ควรทำยังไงดีครับ