อาการก่อน & ระหว่างมีประจำเดือน

นอกจากงานที่ทำ ก็คงเป็นประจำเดือนนี่ล่ะ ที่ยังอยู่กับเราไปหลายสิบปี 

ช่วงหลังๆ เวลา จขกท. มีประจำเดือน มักสังเกตอาการที่เกิดขึ้นในช่วง ก่อน & ระหว่างมีประจำเดือนอย่างเห็นได้ชัด 

อาการล่วงหน้าก่อนมีประจำเดือน 

- อารมณ์อ่อนไหวง่ายผิดปกติ เช่น ร้องไห้ง่าย หงุดหงิดง่าย 

- ทานอาหารได้เยอะขึ้น โดยเฉพาะ " ของหวาน "

- อ่อนเพลีย ง่วงนอนมากผิดปกติ 

- ปากซีด หน้าซีด

อาการระหว่างมีประจำเดือน

- 1 - 2 วันแรก มีอาการท้องอืด & ท้องเสีย

- ปวดท้องประจำเดือน ในระดับปานกลาง

- เวียนหัว บางทีมีอาการจะเป็นลม

- รู้สึกอ่อนเพลีย เมื่อยตัว

วิธีดูแลตัวเองระหว่างมีประจำเดือน

- 1 - 2 วันแรก จขกท.จะมีอาการเยอะหน่อย ทั้งท้องอืด ท้องเสีย เมื่อยตัว ปวดท้อง เวียนหัว ก็ต้องนอนพักเยอะๆ บางทีถึงขั้นลางานเพราะประจำเดือนมาเลยทีเดียว 

- ดื่มน้ำอุ่นจัด ทานอาหารอุ่นๆร้อนๆ พวกเมนูต้มเป็นส่วนใหญ่

อาการก่อน & ระหว่าง มีประจำเดือนเป็นอย่างไรกันบ้าง ? มาแชร์กัน