เวลานั่งสมาธิต้องกำหนดยังไงบ้างครับ

"ถ้ามีสติ... ก็จะดึงจิตให้เข้า สู่...สมาธิได้ พอออกจากสมาธิ... ก็สามารถควบคุมจิต ให้เจริญปัญญาได้ ให้พิจารณาไตรลักษณ์ พิจารณาร่างกาย ว่าเป็นดิน น้ำ ลม ไฟ ไม่เที่ยง เกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นทุกข์ ไ

หลุดพ้นเพราะเหตุปัจจัยถึงพร้อม หรือ จิตบังคับตัวเองจนหลุดพ้น เราสามารถบังคับตัวเองให้ปฏิบัติธรรมเองจนหลุดพ้น หรือต้องรอให้มีเหตุปัจจัยมาปรุงแต่งผลักดันบังคับตัวเราให้เราปฏิบัติธรรมจนหลุดพ้นครับ? ข้อไห

เกี่ยวกับขันธุ์5 หรือจิต ใช่ไหมครับ  สภาวะจิตมีเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และ ดับไป ใช่ไหมครับ แต่ทำไมจิตยังคิดเรื่องเดิม ทั้งที่น่าดับไปแล้ว วนอยู่เป็นวัน เป็นเดือน เป็นปี จิตเป็นไตรลักษณ์จริงๆไหมครับ

ก็เคลื่อนเคลื่อนกลางหน้าผากถอยหลัง เข้าไป เห็นอากาศซ้อนรูปมีกรอบเป็นอากาสา เคลื่อนอากาสาถอยหลัง เป็นที่ว่าง แต่มันจะสลับกับดวงดาวในอวกาศ เป็นวิญญาณ กำหนดจิตรวมดับวูบ เป็นมอากิญ กำหนดสัญญาดับๆติดๆเป็น

ต้องเปิดทวารประตูลมก่อน ด้วยการสวดมนต์ดังๆ ทำให้เหมือนการร้องเพลง ลากเสียงและลมให้ยาว ให้จิตมีสมาธิ เกาะอยู่กับบทสวด ประมาณ ๑๕- ๒๐ นาที แล้วจึงนั่งสมาธิ จะได้ประสิทธิผลมาก เซลล์สมองจะเรียงตัว สติจะเกา

https://www.youtube.com/watch?v=gphX3DZnZRs

อยากได้ ลิ้งค์สอน การนั่งสมาธิ สำหรับเด็กครับ ที่มีการบรรยายตั้งแต่การนั่ง การกำหนดลมหายใจ หรือ อื่นๆ ก็ได้ครับ ขอบคุณครับ