เวลานั่งสมาธิต้องกำหนดยังไงบ้างครับ

การภาวนาจนแจ◌้งือสังขตธรรม ตามที่พระพุทธเจ้าทรงสอน แต่ก็ยังตกอยู่ภายใต้ไตรลักษณ์ แต่กว่าจะเห็นก็ต้องไล่บี้ให้มันกล้อมแกล้มอร่อย แบบนี้เป็นเพราะฉันทะ กับ อ้อมโลกแบบอเนญชา เหมือนกันหรือป่าวครับ เพราะยั

อยากรู้ว่า เพื่อนๆที่อยู่กันในห้องนี้ มีความเข้าใจ พุทธศาสนา ที่ได้ศึกษากันมา เช่นไร โดยสรุปการปฏิบัติธรรมที่พระพุทธเจ้าสอน ว่าท่านให้ปฏิบัติอะไร อย่างไร หรือท่านใด จะสรุปใจความ แก่นของศาสนาก็ได้เช่

เพื่อความสม่ำเสมอในการทำสมาธิ บางครั้งก็คงอยากรู้ว่าเราทำสมาธิไปแล้วมากเท่าไหร่ เพื่อเป็นกำลังใจให้ตัวเราเอง เพื่อนๆนักปฏิบัติธรรมใช้app ไหนในการกำหนดเวลา เก็บสถิติ การทำสมาธิครับ

อยากได้ ลิ้งค์สอน การนั่งสมาธิ สำหรับเด็กครับ ที่มีการบรรยายตั้งแต่การนั่ง การกำหนดลมหายใจ หรือ อื่นๆ ก็ได้ครับ ขอบคุณครับ

ได้อ่านเจอมา ขอผู้อธิบายด้วยค่ะ ในบริบทของประโยคนี้