เมนูอะไรที่คุณมักจะทานเป็นมื้อเย็น

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาวก้นครัว ช่วงนี้ต้อง ประหยัดงบลงหน่อย เพราะค่าครองชีพขึ้นเยอะมาก บางวันก็คิดไม่ออกเลยค่ะว่าจะทำเมนูอะไรดีที่ทั้ง ประหยัด อร่อย และไม่จำเจ เลยอยากลองตั้งโจทย์เล่นๆ ว่า... ถ้ามี งบ 10

อยากได้ไอเดียข้าวแต่ละมื้อ มื้อเช้า/กลางวัน/เย็น มื้อไหนควรทานแบบไหนคะ หรือเมนูอะไรช่วยลดไขมันหน้าท้องและคุมน้ำหนักได้ ส่วนตัวควบคุมเวลาการกิน9.00-17.00 งดหวานค่ะ แต่พวกเครื่องปรุงไม่มีแบบคลีน หรือโซเ

สำหรับผม ผมยกให้ข้าวมันไก่ เพราะบางร้านเขาหุงข้าวด้วยน้ำมันพืชเป็นขวดๆเพิ่มลงไปด้วย นานๆกินทีไม่น่ามีปัญหา แต่ถ้ากินบ่อยๆ น่าจะทำลายสุขภาพน่าดู แล้วสำหรับคุณล่ะครับ คิดว่าเป็นเมนูใด

คุณแม่ๆคะ ทารกวัย10เดือน ทานวันละกี่มื้อคะ ไปเจอคุณหมอ คุณหมอบอกว่า 2 มื้อ แต่ในสมุดสีชมพู บอกว่า 3 มื้อ ถามคุณแม่ๆเลยล่ะกัน ว่า ลูก10เดือน ควรกินกี่มื้อคะ และ เมนูของลูกน้อยวัย 10 เดือน มีอะไรบ้างคะ

อยากกินลาบเลือดจัง