นอนเต็มอิ่ม 8 ชั่วโมง แต่ทำไมหน้ายังดูโทรมเหมือนไม่ได้นอนเลยคะ

คือผม อกหัก มา 7 เดือน ปล่อยตัวเองจนหน้าเป็นสิว หมองดำ ขอบตาลึกดำ เห็นตัวเองในกระจก ยังตกใจตัวเอง บังเอิญไปเจอแฟนเก่าเขาทักเรา  แต่เขากับ ดูสดใส หน้าตาสดใส ดูผอมลง  ดูสวยเลย  ผมอายที่จะ

คือว่า เล่นโยคะค่ะ แต่ไม่หนักมากจนเหงื่อท่วมนะคะ ที่สงสัยคือ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อไม่หายค่ะ เพราะเล่นเกือบทุกวัน แล้วก็เมื่อยกล้ามเนื้อตลอดเวลาแต่ไม่มาก ร้อนๆ ตามเนื้อตัว เบาๆ แล้วก็เพลีย ง่วง เป็นอา

เดิมหนัก 58 ตอนนี้ลดมาเหลือ53 ไม่ได้ลดแบบหักโหม คุมอาหาร ออกกำลังกายปกติไม่ได้หนัก แต่ลดแป้งลดน้ำตาลลง จากแต่ก่อน ชาไข่มุก น้ำหวาน ขนมหวานหลังข้าวทุกมื้อ แต่พอจะลดความอ้วน เราก็ไม่กินพวกนี้เลยเปลื่ยนม