อายุ 33 แล้วแต่ไม่มีอะไรเลย ไม่รู้ว่าควรทำยังไงกับชีวิตดี อยากขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

โรคซึมเศร้า การทำงานออนไลน์ ปัญหาชีวิต สังคมวัยทำงาน

เคยมีงานประจำแต่มีเรื่องให้ต้องลาออก
เลยทำงานเสริมขายของ ช่วงนี้ขายไม่ค่อยดีเลยเครียด
พอคิดจะสมัครงานใหม่ก็กลัวมากค่ะ
ไม่มีงานประจำ ไม่มีเงินเก็บ โดนหลอกจนเป็นหนี้
สิ้นหวังกับชีวิตมากเลย
เป็นซึมเศร้า กับวิตกกังวล รักษามา 7-8 ปีแล้วค่ะ
อยากได้คำแนะนำเพิ่ม อยากมีเพื่อนให้คุยบ้าง
เพราะเกรงใจเพื่อนในชีวิตจริงเขามีครอบครัว มีลูก
มีงานการที่ดีกันหมดแล้ว รู้สึกเกรงใจและกลัวตัวเองจะไปลบใส่เขา

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8645129

ลมทะเล ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3740639 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 7238462 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6244739 ซึ้ง, สมาชิกหมายเลข 5299759 ถูกใจ, พิมพ์ด้วยภาษาไทย ถูกใจ, pumpkin&blackbeauty ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 7899569 ซึ้ง, สมาชิกหมายเลข 8646878 ถูกใจ, ToR_GerRarD ถูกใจ

สุดยอดความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1

ไม่มีอะไรเลย ไม่เป็นไรครับ อย่างน้อยสิ่งที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้คือ การมีสุขภาพดี

การมีสุขภาพที่ดี หลายคนคิดว่า น่าจะใช้ตังค์เยอะ

แต่ที่จริงไม่ใช่เลย กลับใช้ตังค์น้อยกว่าการที่สุขภาพไม่ดีซะอีก

เริ่มจาก การออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น ไปวิ่งในสวนซักวันละ 30 นาทีก็พอ

อาหารกินพวกที่มีประโยชน์ ที่หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง เช่น ไข่ไก่นำมาต้ม (กินได้ตามต้องการ) ผักสดนำมาลวก อกไก่นำมาต้มจิ้มน้ำปลาเล็กน้อย (เอาแค่พอมีรสชาติ เพราะเยอะเกินเดี๋ยวโซเดียมเกิน) ผลไม้เลือกแบบราคาไม่แพง เช่น กล้วยน้ำหว้า

เพียงแค่นี้ก็สุขภาพดีแล้วครับ มันง่ายมากๆ เลย เมื่อเรามีสุขภาพดี เดี๋ยวอย่างอื่นที่ดีๆ จะตามมาเองครับ