หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีนอนหลับให้นานหน่อยค่ะ แนะนำให้หน่อย
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
- เราเรียนหนักมาก ได้นอนตี1-2 มาประมาณ 3-4 เดือนแล้ว
- แต่บางวันก็นอน 3-4 ทุ่ม แต่พอหลับไปมีอาการสะดุ้งตื่นช่วง ตี3 ทุกครั้งเลย
- เรารู้สึกว่าสุขภาพเราแย่มากๆ หน้าสิวขึ้น รู้สึกเหนื่อยอยากนอนตลอด เรามีอาการเศร้าๆด้วยค่ะตั้งแต่ไม่ค่อยได้นอนเต็มที่ไม่รู้ว่าเกี่ยวไหม
- ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การที่เราสะดุ้งตื่นช่วงกลางคืนบ่อยมากๆเกือบทุกวันเป็นเพราะอะไรคะ
เราเป็นคนที่นอนหลับง่ายมากๆแค่หัวถึงหมอนก็สามารถนอนหลับได้แล้ว แต่เราชอบสะดุ้งตื่นมาตอนกลางคืนหลายๆรอบบางวันสะดุ้งมากกว่า 5-10 รอบเราเป็นมาตั้งแต่เดือนที่แล้ว บางวันตื่นมาก็นอนต่อไม่ได้เลย เราจะชอบตื่
สมาชิกหมายเลข 8563175
ชอบสะดุ้งตื่นกลางดึก
ปกติเป็นคนนอนค่อนข้างดึกประมาณเที่ยงคืนถึงตีหนึ่ง แต่สักประมาณ 2 อาทิตย์ที่ผ่านมารู้สึกเหนื่อยๆจากงาน แต่ไม่ได้เครียดนะ เลยหลับประมาณ 3-4 ทุ่ม แล้วจะต้องสะดุ้งตื่น ตอนตี 2 กว่าจะหลับอีกทีก็สว่าง ตอนแร
สมาชิกหมายเลข 1814026
เหนื่อยกับชีวิตที่ต้องเป็นทั้งเดอะแบก และผู้เสียสละ มีชีวิตอยู่หรือไปตอนนี้มีค่าเท่ากัน
เหนื่อยกับชีวิตที่ต้องเป็นทั้งเดอะแบก และผู้เสียสละ มีชีวิตอยู่หรือไปตอนนี้มีค่าเท่ากัน ปัญหาที่แบกรับ ภาระหน้าที่ที่ต้องทำ แบกทั้งภาระทั้งความรับผิดชอบ เหนื่อยสุดๆในชีวิต พูดกับคนรอบข้างเค้าก็มองเป็
สมาชิกหมายเลข 8920574
สะดุ้งตื่นกลางดึกมาสามเดือน ก่อนจะหลับหัวใจเต้นแรงมาก เสี่ยงโรคอะไรบ้างครับ
ผมสะดุ้งตื่นตอนตีหนึ่ง มาสามเดือนแล้ว (ตั้งแต่ พฤศจิกายน) มันจะง่วงนอนหลับไปแต่จะสะดุ้งตื่นมา บางทีมีอาการเหมือนผีอำ เป็นกล้ามเนื้ออักเสบตอนเดือนธันวาคม แล้วพึ่งมีอาการหัวใจเต้นแรงมาก เร็วมากตอนช่วงเด
สมาชิกหมายเลข 2285540
หลับไหมหรือไม่หลับ
เมื่อคืนเรานอนเที่ยงคืน ปกติเราจะรู้ตัวว่าถ้าตัวเองนอนไม่หลับจะรู้ตัวเวลาผ่านไปเร็วมากปกติจะรู้ตัวว่าตัวเองนอนไม่หลับจะรู้สึกว่าเวลามันนานแต่เมื่อคืนสับสนตัวเองว่านอนหลับหรือไม่หลับกันแน่เพราะไม่รู้ตั
สมาชิกหมายเลข 8716516
นอนเร็ว ก็ไม่หลับ นอนดึก ตื่นเช้า หมอบอก พักผ่อนไม่พอ
นอนเร็วทุ่มกว่าๆ ก็ไม่หลับ ถ้าหลับ ก็จะไปตื่น เที่ยงคืนตี1 แล้วกวว่าจะข่มตาหลับ ยากมาก แต่ถ้านอนดึกหลังเที่ยงคืน ตื่นเช้าตี5 6โมง หมอบอก พักผ่อนไม่พอ หมอให้ยามา Diazepam 0.5 mg ไม่รู้่สึกอะไรเลย รอบห
สมาชิกหมายเลข 6743704
สอบถามคนที่กินยานอนหลับโรคซึมเศร้าปกตินอนเต็ม ๆ กี่ ชม.ครับ
ผมเคยนอน 18.00 น. คาดว่ากว่าจะหลับจริงก็ 19.00 น. ทุ่ม แล้วตื่นมาอีกที 05.00 น. ครับ รวม 10 ชม.ฤทธิ์ยาจึงหมดพอดี เป็นการนอนพักผ่อนที่เต็มอิ่มมากที่สุด การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำนั้นเป็นการเผื่อเวลานอนหล
เปลี่ยนยังไง
นอนไม่หลับ
คือเราต้องตื่น9เช้าโมงไปทำงาน จะง่วงมาก แม้ว่าจะเหนื่อยแค่ไหนกลับบ้านมาก็หลับตี3-4ตลอดเลย ไม่ได้มีความเครียดหรือวิตกกังวลอะไร บางทีหลับ4ทุ่มตื่นตี2-3ยาวไปจนถึงเช้าแล้วก็หลับต่อ หรืออาจจะไม่หลับเลยเป็น
สมาชิกหมายเลข 5115400
สะดุ้งตื่นต้อนเคลิ้มหลับ
คือหนูอายุ16ค่ะ ไม่มีโรคประจำตัวไม่มียาที่กินบ่อยๆแต่หนูชอบพักผ่อนน้อยบางทีก็พักผ่อนมากจนเกินไป ปกติจะต้องนอนอย่างน้อย7-9ชั่วโมง (ไม่แน่ใจ) หนูนอนตี2-3ตื่น8โมงเช้า บางครั้งก็นอน3-5ทุ่มตื่นอีกทีก็12.00
สมาชิกหมายเลข 6346767
สะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อยๆทำให้หลับต่อไม่ได้จนถึงเช้า
ช่วยด้วยค่ะ ก่อนจะมีอาการคือกินยาต้านเศร้า ฟลูออกซิทีน แล้วรู้สึกว่าสมองมันตื่นตัวตลอด พอเลิกกินหลับสามทุ่มแต่จะสะดุ้งตื่นห้าทุ่มไม่ก็ตีสองทุกวันแล้วหลับต่อไม่ได้ ทรมานมากค่ะกินยานอนหลับตอนตื่นกลางดึก
สมาชิกหมายเลข 3535241
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีนอนหลับให้นานหน่อยค่ะ แนะนำให้หน่อย
- แต่บางวันก็นอน 3-4 ทุ่ม แต่พอหลับไปมีอาการสะดุ้งตื่นช่วง ตี3 ทุกครั้งเลย
- เรารู้สึกว่าสุขภาพเราแย่มากๆ หน้าสิวขึ้น รู้สึกเหนื่อยอยากนอนตลอด เรามีอาการเศร้าๆด้วยค่ะตั้งแต่ไม่ค่อยได้นอนเต็มที่ไม่รู้ว่าเกี่ยวไหม
- ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ