ใช้ชีวิตยังไงไม่ให้เครียด

นอนหลับยาก ทำให้พอนอนเเล้วรู่สึกนอนไม่อิ่มค่ะ เพื่อนๆพี่ๆ ที่เคยเเก้ไขได้ แนะนำได้นะคะ ขอบคุณมากๆล่วงหน้าค่ะ

ช่วงนี้ใกล้ปิดเทอมเลยมีรุ่นพี่นัดเลี้ยงบ่อยๆ น้ำหนักขึ้น2โล(น้ำหนักส่วนสูงอยู่เกณฑ์ปกติ..แต่หุ่นไม่เฟริมค่ะ)เลยอยากจะขอเทคนิคและวิธีการลดน้ำหนักยังไงไม่ให้เครียดค้ะ..เพราะช่วงนี้ขอเครียดเรื่องสอบก่อน.

คือเราเป็นคนที่วาดรูปแล้วเครียด เราพยายามที่จะลองไม่เครียดแต่สุดท้ายมันก็ไม่ได้ผล

ผมชอบอ่านมังงะกับนิยายมากเลยครับเเต่รออ่านๆไปบ้างเรื่องก็ชอบหยุดกว่าตอนต่อไปจะมาก็เป็นปีก็มีมันเลยทำำให้นอนไม่หลับเพราะคิดมาก เเนะนำทีคับ

ต้องเกริ่นก่อนนะคะว่าแต่ก่อนนอนดึกสุดๆบางวันนอน10โมงนอนเที่ยง บางวันบ่ายโมง ​เราก็รู้สึกไม่ชอบเลยพยามปรับเปลี่ยนตัวเอง หลายครั้งที่ข่มตานอนแต่รู้สึกตัวตลอดเวลา คิดตลอดแต่ตาหลับ เหมือนหลับเฉยๆ แล้วเราก

คือเรากับแฟนพึ่งคบกันอีกสองวันก้1เดือน คือเราคิดอยากเลิกกับแฟนแต่เราก้พยายามหาเหตุผลว่าทำไมถึงคิดอยากเลิกกับเขาความรู้สึมันอธิบายไม่ถุก ไม่รู้ว่าเบื่อหรืออะไรแต่ก่อนคิดจะเลิกเพราะแฟนเราทะเลาะกับที่บ้า

เราเข้านอนประมาณสี่ถึงห้าทุ่มเ้วเราชอบตื่นมาตอนตี1บางทีก็ตี3เเล้วเวลาตื่นมันเพลียมากเหมือนนอนไม่อิ่ม มันเกิดจากอะไรได้บ้าง เราไม่รู้จะทำยังไง