การนอนให้ครบ 8 ชั่วโมง

ช่วงนี้เป็นกลางดึกตลอด 🕛บ้างตีสองบ้างปั่นจักรยานไปซื้อยาตอนตี2ก็เคยมาแล้วทรมานมากๆต้องตื่นเพราะอาการนี้ แสบร้อนกลางอกปวดจนจื้ดแน่นอก

ในกรุงเทพที่เปิด 24 ชั่วโมง พอดีผมชอบไปทานตอน ตี 1-2

คือเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา ตอนกลางคืนก็นอนเล่นปกติไม่ได้มีอะไรแปลกเลย พอช่วงตี2 เริ่มมีอาการร้อน ปกติจะไม่ร้อนเวลาเล่นเลย เราเลยหยุดเล่นไป ตอนนั้นเเบตเหลือประมาณ67 พอตื่นเช้ามาแบตหมด เครื่องดับไปเลย เร

ติดต่อ AIS รอสายครึ่งชั่วโมงไม่มีคนรับ ก่อนหน้านี้ตอนบ่ายสอง บอกว่าจะมีคนติดต่อกลับภายใน 1 ชั่วโมง ห่วยแตก เรื่องที่ติดต่อคือจ่ายบิลปดิดยอดย้ายค่ายไปแล้ว ยังมี SMS มาให้จ่ายเงินเพิ่ม งง มาก

เราเป็นคนที่นอนดึกมากประมาณตี3-4 แล้วช่วงนี้เป็นช่วงเปิดเทอมเรียน8:30 เมื่อวานนอนตี3ครึ่ง ตื่นมาเรียน8โมง พอบ่ายๆก็ง่วงก็เลยนอนค่ะนอนไปประมาณ3ชั่วโมง พยายามไม่นอนแต่มันทำไม่ได้เลยยย มันก็ลูปมาแบบเดิมต

สวัสดีค่ะ ปกติเป็นคนดึกตื่นสาย (สมองชอบลื่นไหลตอนกลางคืนค่ะ) แต่ช่วงหลังๆหลายเดือนนี้มีเหตุให้เวลานอนและเวลาทานข้าวเปลี่ยนไปค่ะ ตอนนี้กลายเป็นว่าเข้านอน สี่ทุ่ม ตื่น ตีสี (รวมแล้ว 6 ชั่วโมง) ทานข้า

เหมือนอายุมากขึ้นนอนไวขึ้น แต่นอนน้อยชั่วโมง เดี๋ยวนี้จะนอนไม่เกิน 22.00 และพอตีสี่ตีห้าก็รู้สึกตัวตื่น แต่จะพลิกไปพลิกมาเพื่อลุกอีกทีตอน 06.00 น. กลางวันไม่ได้งีบนะ สูงวัยใกล้ฝั่ง(ฝัน)อย่างพวกเรา ๆ

ส่วนตัวเราตอนแรกไม่เชื่อเรื่องนี้ แต่ก่อนเราชอบนอนเวลาบ่ายแล้วตื่นตอนเย็น มีอยู่วันนึงนอนตอนบ่ายแล้วพอเย็นๆพ่อมาปลุก บอกทีหลังห้ามนอน จะไม่สบาย เราเป็นคนที่ป่วยง่ายมากเลยค่ะ พอหลัฃจากวันนั้นก็ไม่สบายแ

ขอสอบถามแม่ๆพ่อๆครับว่ามีลูกเพื่อนๆคนไหนที่ช่วงกลางคืนตื่นบ่อย ตอนนี้ลูก1ขวบแล้ว ช่วงกลางวัน นอนรอบเช้า1รอบ นอนรอบบ่าย1รอบ กินข้าว3มื้อปกติ เล่นทั้งวัน ในที่นี้หมายถึงพอหลับช่วง2-3ทุ่มไปแล้ว จะตื่นบ่อ