ขี้หึงนิสัยแบบนี้แก้ได้รึป่าวครับ

สวัสดีครับ ผมเป็นคนขี้หึงมากๆและรู้ตัวดีว่าตัวเองเป็นยังไงตอนหึง(ตึงและไม่พูด) ผมหึงอดีตของแฟนชอบคิดว่าเขาเคยมีอะไรกับคนอื่นมาแล้วรึยัง?? ผมเป็นคนแรกรึป่าว?(เพราะเธอคือคนแรกของผม) อะไรประมาณนี้อ่ะครับ อยากทราบว่ามีวิธีปล่อยวางมั้ยครับเหนื่อยกับตัวเอง555