ก้าวข้ามความผิดพลาด

สอบถามผู้รู้นะครับ. ผม อายุ 34 คือผมมีปัญหาลับดึก หลับไม่สนิท และตื่นไว บางครั้งนอนตอนเที่ยงคืนแล้วนอนไม่ค่อยหลับตั้งนาฬิกาปลุกไว้ 6 โมงครึ่ง บางวันตื่นตั้งแต่ตี5 ก่อนนาฬิกาปลุกเสียอีก พยายามข่มตานอ

ปกติเมื่อก่อน4ทุ่มเราก็นอนแล้วแต่มีแฟนเก่าเราคนนึงเข้ามาในชีวิตเราชวนเราโทรคุยทุกวันจน จนการนอนเราเปลี่ยนไป ​จาก4ทุ่มเป็นตี5-6โมง​ แล้วเราก็ติดนิสัยนอนเช้ามาเรื่อยไปจนกระทั่งเราได้เลิกกับเค้า เราก็พยา

ในวันนี้ผมก้าวและตัดสินใจผิดพลาดไป ด้วยสาเหตุอะไรก็แล้วแต่ ผมรู้สึกเสียใจที่สุดในชีวิต รู้สึกเป็นแผลในใจไปตลอดชีวิต อยากจะย้อนเวลากลับไปแก้ไข มันก็แก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว ได้แต่ยอมรับความจริง และผลที่ตามม

เรากินไม่ได้ นอนไม่หลับ ไม่นั่งเหม่อลอย ก็ร้องให้ กินข้าวก็กินไม่ลง ไม่อร่อย ไม่รู้สึกหิว ข่มตานอนไม่ได้เลย คิดวนเวียนนึกถึงอยู่แต่ความทรงจำเก่าๆ ทุกๆวันที่เคยอยู่ด้วยกัน สิ่งดีๆ ที่เขาทำให้ มันดีมากๆ

คือช่วงนี้มาอยู่ กทม. กับพี่ ประมาณ 1 เดือนแล้วแรกไม่ได้เป็นแบบนี้ แต่ช่วง อาทิตย์ที่ผ่านมา ผมแทบนอนไม่หลับเลย ข่มตานอนเป็น ชม. ก็ไม่หลับ บางวันอยู่ได้ 20-30 ชม. ถ้าไม่ง่วงมากๆจะไม่หลับเลย หลับแต่ละที

หลังผ่าตัดจนถึงตอนนี้ก็ผ่านมาได้ 3 อาทิตย์แล้วครับ นอนติดเตียง มีอาการเท้าชา ปวดเท้า จี๊ดๆที่เท้า และเจ็บเป็นช่วงๆครับ แต่อาการปวดและชา เป็นทั้งวันทั้งคืนครับ บอกเลยทรมานมากครับ หมอให้ยาแก้ปวดเส้นประส

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอยู่ม.ปลายกำลังจะขึ้นมหาวิทยาลัยแล้วค่ะ ขอเข้าเรื่องเลยนะคะ เมื่อก่อนตอนเด็ก เราเคยโดนล่วงละเมิดทางเพศจากญาติชายที่รู้จักกัน โดนอยู่อย่างนั้นมาปลายปีตั้งแต่ประถมจนถึงม.ต้นเลยค่ะ ซึ

ปกติเป็นคนนอนดึก แต่ช่วงหลัง ๆ มาประมาณ 10 วันได้ เราไม่ง่วงตอนกลางคืนเลย จะมานอนเช้าเกือบเที่ยงตลอด แต่วันนี้หนักสุด นอนไม่หลับค่ะ ข่มตานอนยังไงก็ไม่หลับ ตอนนี้ร้องไห้ ไม่รู้ว่าร้องเรื่องอะไรบ้าง ชี

เป็นคนนอนหลับยากมากค่ะ เริ่มจากตอนนั้นแต่ก่อนตอนนั้นอยู่ม.ปลายมีเรื่องให้เครียดให้คิดมากพยายามข่มตานอนบางทีก็ตั้งแต่4ท่มตี1ก็ยังไม่หลับแล้วก็มีฝันร้ายแต่พอขึ้นปี1 นอนไม่หลับกว่าเดิมตี5ก็ยังนอนไม่หลับบ