ก้าวข้ามความผิดพลาด

สอบถามผู้รู้นะครับ. ผม อายุ 34 คือผมมีปัญหาลับดึก หลับไม่สนิท และตื่นไว บางครั้งนอนตอนเที่ยงคืนแล้วนอนไม่ค่อยหลับตั้งนาฬิกาปลุกไว้ 6 โมงครึ่ง บางวันตื่นตั้งแต่ตี5 ก่อนนาฬิกาปลุกเสียอีก พยายามข่มตานอ

ปกติเมื่อก่อน4ทุ่มเราก็นอนแล้วแต่มีแฟนเก่าเราคนนึงเข้ามาในชีวิตเราชวนเราโทรคุยทุกวันจน จนการนอนเราเปลี่ยนไป ​จาก4ทุ่มเป็นตี5-6โมง​ แล้วเราก็ติดนิสัยนอนเช้ามาเรื่อยไปจนกระทั่งเราได้เลิกกับเค้า เราก็พยา

นอนไม่หลับมา5 วันเเล้วค่ะ ข่มตานอนเเล้วก็นอนไม่หลับ เลยนั่งๆนอนๆเล่นไป ดูเวลาอีกทีตี3ถึงนอน ตื่นมา7โมง เเล้วรู้สึกเพลียมากค่ะ มีอะไรมาเเนะนำบ้างไหมคะ

ในวันนี้ผมก้าวและตัดสินใจผิดพลาดไป ด้วยสาเหตุอะไรก็แล้วแต่ ผมรู้สึกเสียใจที่สุดในชีวิต รู้สึกเป็นแผลในใจไปตลอดชีวิต อยากจะย้อนเวลากลับไปแก้ไข มันก็แก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว ได้แต่ยอมรับความจริง และผลที่ตามม

เรากินไม่ได้ นอนไม่หลับ ไม่นั่งเหม่อลอย ก็ร้องให้ กินข้าวก็กินไม่ลง ไม่อร่อย ไม่รู้สึกหิว ข่มตานอนไม่ได้เลย คิดวนเวียนนึกถึงอยู่แต่ความทรงจำเก่าๆ ทุกๆวันที่เคยอยู่ด้วยกัน สิ่งดีๆ ที่เขาทำให้ มันดีมากๆ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอยู่ม.ปลายกำลังจะขึ้นมหาวิทยาลัยแล้วค่ะ ขอเข้าเรื่องเลยนะคะ เมื่อก่อนตอนเด็ก เราเคยโดนล่วงละเมิดทางเพศจากญาติชายที่รู้จักกัน โดนอยู่อย่างนั้นมาปลายปีตั้งแต่ประถมจนถึงม.ต้นเลยค่ะ ซึ

ปกติเป็นคนนอนดึก แต่ช่วงหลัง ๆ มาประมาณ 10 วันได้ เราไม่ง่วงตอนกลางคืนเลย จะมานอนเช้าเกือบเที่ยงตลอด แต่วันนี้หนักสุด นอนไม่หลับค่ะ ข่มตานอนยังไงก็ไม่หลับ ตอนนี้ร้องไห้ ไม่รู้ว่าร้องเรื่องอะไรบ้าง ชี

ดื่มชา ไม่กินยา ข่มตานอน ตื่นแล้ว อากาศไม่หนาวจนขี้เกียจลุก ไม่อุ่นจนเหนื่อยง่าย จริง ๆ อยากเสพคลิปต่าง ๆ ต่อ แต่งานหลักคืองานเขียนโค้ด ยังไม่เดิน ตอนนี้เลยต้องรีบใช้ความเงียบสงัดของกลางคืนให้คุ้มค่า

เข้าใจค่ะว่า มีทั้งคนที่มีผลและไม่มีผลนะ กระทู้ยกมาแค่เรื่องความรักความสัมพันธ์ และเรื่องการทำงานนะคะ สุขภาพจิตในแต่ละวัน ส่งผลต่อแต่ละสภาวะของการทำงานกันมั้ยคะ เวลาอกหัก ผิดหวัง เสียใจ มีสมาธิในกา