ขอวิธีเลิกติดมือถือหน่อยค่ะ

รู้สึกว่าติดมือถือมากไปแล้วเวลาแม่สั่งงานอะไรให้หุงข้าวเราก็หุงแต่ลืมใส่น้ำแล้วหุงไปข้าวก็แห้ง สั่งให้อบไก่ก็ดันลืมแม่เลิกงานกลับมาก้บ่นเรา คือชีวิตเสาร์อาทิตย์เราก็ไม่ได้ไปไหนหรอกค่ะกินนอนดูทีวีเล่นมือถือมีอยู่แค่นี้ อาจจะทำความสะอาดซักผ้านิดหน่อย จากนั้นก้นอนกิน หรือกลับมาจากโรงเรียนก้นอนเล่นโทรศัพท์เพราะไม่รู้จะทำอะไร คือเราอยู่ อพาร์ทเม้นท์อ่ะค่ะ ห้อง พ่อแม่เรา กับห้องของเราจะอยู่คนละห้อง เรารู้สึกว่าเหมือนเราจะขยันเวลาอะไรที่มันโดนใจอะคะ เช่น เวลาคนที่เราแอบชอบลงโน๊ตเพลงมันก็จะรู้สึกมีแรงผลักดันอะคะ หรือไม่ก็แบบ วันนี้เพื่อนนัดเที่ยว ก็จะมีแรงผลักดัน เหมือนดีใจว่าจะได้ไปเที่ยว หรือแม้แต่เวลาที่เราสั่งเคสโทรศัพท์ใหม่มา หรือสั่งของมาใหม่ เราก็จะรู้สึกมีแรงผลักดันแต่พอเวลาผ่านไปนานๆใช้คิดเดิมซ้ำๆ มันก็เหมือนเดิมอ่ะค่ะ และยิ่งเวลาเราลงรูปโพสต์รูปลงในโซเชียลเราก็จะติดมากไม่เป็นตาทำอะไรเลยเราจะมัวสนใจแต่ยอดไลค์ คนกดใจอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ