เข่าสะบ้าแตก

สวัสดีค่ะ อายุ23 เกิดอุบัติเหตุรถชน เข่าสะบ้าแตกละเอียด หมอทำการผ่าตัดแล้ว ไม่ได้ใส่เหล็กหรือลวดดามอะไร ตั้งแต่ 15 ส.ค่ะ67 กว่าจะเริ่มเดินได้ผ่านไป2เดือนทรมานมาก จนวันนี้ 7 ม.ค 68 เดินได้ปกติแต่เข่าอ่อนบ่อยๆ เจ็บจี๊ดๆบางครั้ง วิ่งไม่ได้ ยกขาไม่ค่อยขึ้นขึ้นก็ไม่สุดเจ็บมาก หมอบอกมีแววจะได้ผ่าใหม่เราไม่อยากผ่าใหม่กว่าจะเดินได้ช่วยตัวเองได้ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ใครมีวิธีกายภาพหรือกินยาเสริมแล้วหายแนะนำทีค่ะ