โดนอดีตไลตามทำยังไงดี

เมื่อก่อนเราเคยทำผิดพลาดต่อตนเองละคนอื่นมามากเเต่พอเรรกลับใจหรือตัดขาดไปก็มีเรื่องเเบบนี้วนตามมาตลอดหลายปีไม่เคยหายไปไหนเลยเราอยากหนีจากเรื่องเเบบนี้ทำยังไงดีค่ะ