Gluta peach + กับ Black magic + แตกต่างกันอย่างไรหรอคะ?

มีใครเคยกินกลูต้าพีชเกาหลีมั้ยคะมันอันตรายมั้ยคะ -แล้วถ้าเราไม่ได้กินเป็นแบบแคปซูลแต่เราแกะตรงแคปซูลแล้วเอาผงไปละลายกับน้ำดื่มเช่นซีวิตยังงี้ยังอันตรายอยู่มั้ยคะใครรู้ตอบทีนะคะต้องการคำตอบจริงๆ🥹

เรากำลังจะลองกินอาหารเสริมกรูต้าค่ะ ส่วนตัวเป็นคนผิวคล้ำสองสีตั้งแต่เด็กแล้วช่วงนี้ผิวเราดำแดดคือดูไม่ได้เลยค่ะ ทั้งหม่นหมองทั้งผิวคล้ำเลยอยากดูแลตัวเอง ช่วยแนะนำสกินแคร์ กันแดดผิว อาหารเสริม หน่อยค่ะ

เห็นโฆษณาพวกกลูต้าอาหารเสริมกินให้ขาวเราก็มนุษย์ตัวคล้ำๆ(ดำ) คนนึงมีหรอจะไม่อยากลองเลยจัดกลูต้าตัวนึงมากินตอนแรกก็กลัวๆ เหมือนกันว่ากินแล้วจะเป็นอะไรรึป่าวเลยพยายามเลือกที่มันมีอย. มีGMPราคาก็แอบแพงซะ

พอดีสั่งกลูต้ามาทานครั้งแรกค่ะ ปัจจุบันทานได้ 1อาทิตย์ วันแรกกินไปไม่มีอาการใดๆวันที่สองปวดหัวเวียนหัวนิดหน่อยค่ะ วันถัดไปเป็นแบบนี้มาเรื่อยๆ จนวันนี้ครบ1อาทิตย์ เราทานวันละเม็ดก่อนนอนค่ะ หลังทานไป30น

รบกวนสอบถามเรื่องการหาค่าtdee ผมค่อนข้างงง ตอนที่เขาถามว่าออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ คือผมต้องเอาข้อมูลกิจกรรมจากก่อนที่ผมจะเริ่มลด หรือตอนกำลังลดครับ ก่อนเริ่มลดผมเดินเฉยๆไม่ได้ออกกำลังกายเลย เเต่ตอ