ตู้ปลามีฟองอากาศ

ปริมาณโปรตีนที่ต้องการต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและกิจกรรม โดยทั่วไปคนทั่วไปต้องการ 0.8-1.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. เช่น หนัก 60 กก. กิน 48-60 กรัม กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? สรุปให้แล้วดูเลย! . 1️⃣

❆  เชิญโพสต์ภาพถ่ายงานที่คุณทำในแต่ละวัน  ❆       . . เป็นความภูมิใจดุจดอกไม้ในใจฉัน . .      &

เมื่อวานนี้ซื้อข้าวกล่องจากตลาดน้ำบางน้อยกลับบ้าน2อย่าง ข้าวปลาทอดจัดลงพุงไปเมื่อวานค่ะ https://pantip.com/topic/43501438 อีกกล่องนึงเป็นข้าวน้ำพริกปลาทู ราคา50บาท เก็บเข้าตู้เย็นโดยแยกเอาน้ำพริกเก