ขอวิธีโฟกัสสิ่งที่ครูสอนหน่อยค่ะ

หวัดดีค่ะ หนูอยู่ม.3 ก็ตามหัวข้อนะคะคือเราเป็นคนที่เหม่อลอยง่ายมากมักจิตนาการไปไหนไม่รู้บ้างได้ยินที่ครูพูดนะคะแต่โฟกัสไม่ได้แทบไม่เข้าใจเลย เหมือนมันแค่ลอยผ่านหูไป พอจะมองกระดานที่ครูเขียนมองไม่ถึงนาทีค่ะ เหม่อลอยอีกแล้ว อยากทราบว่ามีวิธีแก้ไหมคะ คือแบบเป็นบ่อยจนหงุดหงิดตัวเองเลย ช่วงนี้ว่างเปล่ามากค่ะ พยายามคิดอะไรมากๆเยอะๆดูคริปเอาเนื้อหาเข้าหัวพยายามจินตนาการตามที่เขาพูดแต่สมองว่างมากคิดอะไรไม่ออกเลย ได้แค่จดในสมุด