รู้สึกว่าการปฏิเสธเวลาคนอื่นร้องขอเป็นเรื่องยากสำหรับเราเหลือเกิน ขอวิธีหน่อยค่ะ

ปกติเราเป็นคนเงียบๆ พูดน้อย ไม่ค่อยพูดเท่าไหร่ เลยโดนคนอื่นเอาเปรียบได้ง่ายๆ อีกอย่างเราเป็นคนปฏิเสธใครไม่ค่อยเป็น ไม่รู้จะทำหน้ายังไงหรือโกหกยังไงเวลามีคนมาขอให้ทำนั่นทำนี่โดยที่เราไม่อยากทำ แต่ก็ตกลงรับปากไปเพราะเกรงใจบ้าง จนทำให้กลายเป็นภาระอึดอัดของตัวเอง อยากได้วิธีใจแข็ง ปฏิเสธคนเก่งๆหน่อยค่ะ ขอวิธีหน่อยค่ะ ตอนนี้เครียดมาก