ทำยังไงถึงจะไม่ขี้เสียงดังค่ะ 😂

คือเราเห็นเพื่อนๆคนอื่นเข้าห้องไปขี้คือไม่ตดไม่ปู๊ดป๊าดเลย เขากินอาหารกันยังไงหรอ แล้วเราก็อึทุกวันนะ เเต่ก็ชอบอึเสียงอ่ะอ่ะ เข้าใจฟิลป่ะ จะขมิบเสียงก็ไม่ได้ อยากหายจากอาการแบบนี้ ทำยังไง แก้ยังไงดีต้อง ดีท็อกลำไส้มั้ย