How to นอนให้หลับ

ตอนแรกก็กะจะ move on เรื่องการนอนหลับไปได้แล้วนะ แต่ช่วงนี้ได้ดูคลิป ได้อ่านรีเสิร์ชทั้งของไทย ของต่างชาติ เรื่องการนอนหลับมามายมายก่ายกอง 5555 อ่านเจอมาว่า คนที่นอนหลับปกติ มักจะหลับภายใน 5-20 นาที

คือเราเป็นคนที่ง่วงมากๆเลยนะ ง่วงได้ตลอดเวลา บางทียังสดชื่นอยู่ไม่ถึง 5 น.ก็วูบหลับไปซะและ แต่ปัญหามันอยู่ตรงที่ เราต้องเรียนไง ชอบเหม่อๆหรือจะเรียกหลับในอะไรประมาณนั้นแหละ แล้วทำให้เรียนไม่รู้เรื่องไ

นอนไม่หลับค่ะ กลางคืนก็ไม่นอน กลางวันก็ไม่ง่วง เป็นแบบนี้มา2-3เดือนแล้ว อ่อนเพลียมากเลยค่ะ แต่พยายามเท่าไหร่ก็ไม่หลับ😭😭 ควรทำไงดีคะ?

พยายามเข้านอนตั้งแต่4-5ทุ่มแต่ก็นอนไม่หลับจนถึงประมาณ6โมงเช้าถึงจะหลับค่ะ เราพยายามฟังเพลงเบาๆ ฟังเสียงเวลาฝนตก เสียงกีต้าร์ตามยูทูปแต่ก็นอนไม่หลับ ข่มตาเท่าไหร่ก็นอนไม่หลับ บางคนบอกต้องออกกำลังกายตอน

กลางคืนนอนไม่หลับครับไม่รู้เป็นอะไร ใครมีวิธีทำให้ง่วงบ้างครับ

คือช่วงหลายวันมานี้เรานอนไม่หลับเลยค่ะ มันเหมือนมีอะไรอยู่ในหัวตลอดเวลาเลย แต่ก็นึกไม่ออก ง่วงนะคะแต่นินไม่หลับ ชอบไปง่วงตอนกลางวันถึงช่วงเย็น ดึกๆดีไรเหมือนดีดตลอดเลย ใคาเคยเป็นมั้ยคะ แล้วมีวิธีกันยั

ทำจมูกมาแล้ว เคยรู้สึกว่าไม่ชินหน้าตัวเองมั้ยคะ จัดความรู้สึกยังไงดี555

เวลาไปเที่ยวกันแฟนเขาชอบง่วงตลอดเลยค่ะ เหมือนจะหลับบเลยย ละทุกครั้งเลยค่ะ เขาบอกตอนอยู่กับคนอื่นไม่เป็นแบบนี้ พออยู่กับเรามันสบายใจเลยง่วง มันเกี่ยวหรอคะ ใครอยู่กับแฟนแล้วง่วงบ้างอ่ะคะ?