ควรจัดการกับความรู้สึกอย่างไรกับเรื่องนี้

ขอปรึกษาหน่อยค่ะ
เมื่อไม่นานมานี้เกิดเหตุการณ์นึงกับเรา คือคนในครอบครัวของเราทำเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกแย่มาก และเป็นเรื่องที่เคยเกิดขึ้นแล้วในอดีต แล้วมันก็หลายครั้งแล้วด้วยกับเรื่องนี้ จนเรารู้สึกเสียใจเสียความรู้สึกมาก จนเราร้องไห้ แต่เราก็ไม่รู้ว่าเค้าจะรับรู้หรือเปล่า เราอยากจะพูดออกไปแต่ก็ไม่อยากให้ความสัมพันธ์มันแย่ เราเลยเลือกที่จะไม่พูด (คือไม่พูดกับเค้า แค่ตอบตามที่เค้าถามเท่านั้น) เราดูแย่มั้ย เราไม่รู้ว่าควรจัดการกับความรู้สึกนี้อย่างไรเลย...