เสพติดการช่วยตัวเองจนเป็นคนมีอารมณ์ง่ายทำไงดี😭

ช่วงนี้เครียดเรื่องเรียนมากเลยค่ะ เลยไปอ่านเจอมาว่าการช่วยตัวเองแก้เครียดได้ เราเลยทำค่ะ ตั้งแต่วันนั้นเราก็กลายเป็นคนเสพติดการช่วยตัวเองเลยค่ะ แล้วเวลาคุยโทรศัพท์กับแฟนแค่ได้ยินเสียงเขาเราก็มีอารมณ์แล้วค่ะ มันแปลกมากไหมคะ จัดการยังไงดี ไม่อยากเป็นคนมีอารมณ์ง่ายเลยค่ะ