ทำไงให้นอนหลับยากครับทางนี้นอนไวมากจนหงุดหงิดอยากนอนหลับยาก

ไม่ว่าจะทำไงก็รู้สึกว่านอนไม่หลับ

คือหนูเป็นคนหลับยากคะ แต่พรุ่งนี้ต้องตื่นแต่เช้า เลยอยากนอนให้เต็มอิ่ม

ทำงาน 7 ปี นอนเที่ยงคืน-ตี2 เป็นนิสัย ทำงาน8.00-16.00 วันๆอยู่กับโลกออนไลน์ ปิดทีวี หยุดเล่น social ปิดไฟเข้านอน 5 ทุ่ม กว่าจะหลับก็เวลาเดิม ลองมาหลายวิธี เช่น เย็นไปวิ่งกับออกกำลัง วันละชม. , เปิดเ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ทำยังไงให้นอนหลับแบบง่ายๆบ้างคะ ช่วงนี้นอนไม่หลับด้วย แล้วโรงเรียนใกล้จะเปิดแล้วค่ะ เลยอยากรู้วิธีที่ทำให้นอนหลับง่ายๆค่ะ

เน็ตทรูช้ามากยิ่งตอนค่ำช้ายิ่งกว่าเต่าเดินเต่ายังเดินไวกว่าเดือนหน้าย้ายค่ายล่ะเบื่อมากต้องมาหงุดหงิดเพราะเน็ตช้าทุกวันสูนนนนน!!!

นอน 3-4 ทุ่มก็ตื่น 6 โมงเช้า นอนตี 3-4 ก็ตื่น 6 โมงเช้า ทุกวัน บางวันไม่ได้ทำงาน หรือไปเที่ยว ก็อยากจะนอนตื่นสายบ้าง แต่ก็นอนไม่หลับ มีวิธีไหน ที่ทำให้นอนยาวๆ ตื่นเที่ยงได้บ้างครับ

ฟังเรื่องผีตอนนอนยังไงให้นอนหลับง่ายหรอครับ บางคนฟังแล้วจินตนาการตามจนน่ากลัวแล้วก็หลับไป แต่ผมฟังแล้วยิ่งนอนไม่หลับฟังแล้วกลัวพอลืมตามาจะเจออะไรเหมือนที่ฟัง

คือผมนอนเกือบเช้ามาหลายเดือนละ ตี5บ้าง หกโมงบ้าง พอวันนี้กลับมานอนใว นอนไม่ค่อยหลับเลย วันนี้ผมนอนเที่ยงคืน ตื่นมาตอนตีสี่ แล้วก็นอนไม่ค่อยหลับอีกเลย นอนพลิกตัวไป - มา กว่าจะหลับก็เกือบๆ 6 โมงเช้า ทำย