แม่ใครชอบมีปัญหากับการตื่นนอนของลูกบ้าง

ไม่ทราบว่าคนเราควรอึ้อย่างน้อยวันละกี่รอบถึงเรียกว่าปกติ...ผมสงสัยว่าผมไม่ปกติ โดยปกติ... 1.ตื่นนอนตอนเช้า06:30-07:30น. ตื่นนอนแล้วจะต้องอึ้ก่อนเลย 1 รอบ (*O*) 2.ประมาณ 09:00-10:00 หม่ำข้าว หม่ำเสร็

เมื่อก่อนเคยพักใกล้ๆสถานีอยู่ แต่ตอนนี้หาไม่เจอแล้วไม่แน่ใจว่ายังเปิดอยู่ไหม พอดีมีญาติจะเดินทางมาถึงช่วงเช้า อยากนอนพัก 1-2 ชั่วโมง อาบน้ำ แต่งหน้าแต่งตัวก่อนไปออกงานตอนบ่าย พอจะแนะนำห้องพักราคาดีๆ

คือเราทำงานค่ะแต่เราเข้ากะบ่ายช่วงนี้ได้สัก2อาทิตย์แล้ว เราไปทำงานบ่ายโมง กลับอีกทีก็ตี2-3 เพราะทำโอทีด้วย เผื่อกลับมาอาบน้ำกินข้าวก็ได้นอน ประมาณตี4กว่าๆ ตอนที่เราอาบน้ำเราก็ซักผ้าไปด้วย เพราะตอนเช้า

ตอนปิดเทอม ผมนอนตี2ครึ่งตื่น10โมงครึ่ง กว่าจะแต่งตัวอาบน้ำเล่นโทรศัพท์ ส่องกระจก ออกไปซื้อข้าวกว่าจะได้กินประมาณบ่ายโมง บางครั้งก็บ่าย2 เป็นมื้อแรก ทำแบบนี้5เดือน แต่ก็กินข้าวครบ3มื้อนะครับ พึงมาสังเก

ไม่รู้ตั้งแต่เมื่อไหร่ เป้าหมายชีวิตเปลี่ยนไปแบบเงียบๆ จากอยากตื่นเช้าไปออกกำลังกาย กลายเป็นตื่นมาแล้วถามตัวเองว่า… “งีบต่อได้ไหม” เมื่อก่อนกินคลีนจริงจัง ตอนนี้แค่กินข้าวครบมื้อก็

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ตื่นบ่ายสองกินข้าว 4 โมงเย็นมื้อแรกมื้อสุดท้ายประมาณตีสองตีสามแล้วนอนเลยมีจันทร์ถึงศุกร์ต้องส่งลูกไปเรียน 7 โมงเช้าก็บางวันมีกินข้าวต้มตอนเช้าข้าวต้มโบราณส่วนมากบางวันก็ไม่ได้กิน แล

เราเป็นคนหนึ่งที่อยากจะหันมาใส่ใจสุขภาพโดยการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ แต่พอมาจัดตารางเวลาในแต่ละวันให้กับตัวเองแล้ว เราเหลือเวลาออกกำลังกายน้อยมากเลยค่ะ ประมาณสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ซึ่งจริงๆเราค

ครอบครัวเรามี3คน คนโตก็อายุ20กว่าๆแล้ว คนกลางอายุ16 เราก็16 ค่ะ แต่เราเป็นน้อง คือปีที่แล้วเขากะเริ่มด่าหนู หนูทำไรไม่ค่อยได้เพราะบางทีทำนู่นทำนี่ไม่ถูกใจเค้า เค้าจะด่า เวลาเรานอนดึกเขากะด่า หนักสุดก็