แม่ใครชอบมีปัญหากับการตื่นนอนของลูกบ้าง

คือผมทำงานทุกวันแต่เเฟนเรียนผมทำงานทุกวัน09:00-17:00ผมทำงานขับรถส่งเครื่องมือแพทบางที่ผมต้องยกของขึ้นตึกโทรมาผมก็รับตลอดแต่เขาบอกผมว่าผมปล่อยให้รอรับตลอดบางทีก็รับช้าผมเพราะยกของอยู่ผมก็อธิบายให้ฟังแต

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

เราอยู่กับสามีมีลูกด้วยกัน 2 คน ปัญหามันเริ่มเกิดก่อนมีลูกคนที่ 2 ตอนนี้ลูกคนที่ 2 อายุ 1 เดือน ก่อนเราจะท้องเริ่มรู้สึกว่าเขาไม่ช่วยงานบ้านเลยมีเราทำคนเดียวรวมถึงการเลี้ยงลูกด้วยเราเป็นคนส่งลูกไปโรงเ

จขกท อายุสี่สิบกว่าๆแล้ว ต้องกินคอลลาเจนเสริมไหมครับ ชีวิตประจำวัน ทานได้ปกติ ทานนมพืช ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ทานไข่ ทานอาหารทั่วๆไปครบ 3 มื้อ ออกกำลังเป็นระยะ นอนไม่ดึก ตื่นเช้าตีห้า ทำงานห้องแอร์ ทาครีมกัน

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ตื่นบ่ายสองกินข้าว 4 โมงเย็นมื้อแรกมื้อสุดท้ายประมาณตีสองตีสามแล้วนอนเลยมีจันทร์ถึงศุกร์ต้องส่งลูกไปเรียน 7 โมงเช้าก็บางวันมีกินข้าวต้มตอนเช้าข้าวต้มโบราณส่วนมากบางวันก็ไม่ได้กิน แล

เราเป็นคนหนึ่งที่อยากจะหันมาใส่ใจสุขภาพโดยการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ แต่พอมาจัดตารางเวลาในแต่ละวันให้กับตัวเองแล้ว เราเหลือเวลาออกกำลังกายน้อยมากเลยค่ะ ประมาณสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ซึ่งจริงๆเราค

เราเริ่มทำงานที่ปัจจุบันมาได้ 3 เดือนแล้ว ทำงานเป็นเวลา 6 วัน ตั้งแต่ 8:00 - 20:00 (ส่วนใหญ่ต้องทำโอทีทุกวันด้วยความจำเป็นจากลักษณะงาน) เรารู้สึกเหนื่อยมากๆ แบบที่นอนตื่นมาก็ยังไม่หาย ลากยาวมาถึงอีกวั

สวัสดีค่ะทุกคน เราเป็นแม่เลี้ยงลูกเอง 24 ชม. มีสามี แต่สามีไม่ช่วยเลี้ยง แค่มาดูลูกให้ตอนที่เรากำลังจะไปทำอะไรเล็กๆน้อยๆ อย่างเช่น อาบนํ้า เข้าห้องน้ำ ทำกับข้าว ไม่เคยเปลี่ยนแพมเพิสให้ลูก ไม่เคยอาบนํ้