Cpuวิ่ง100 ควรอัพอะไรเพิ่มไหมให้วิ่งน้อยลง

อยากให้ช่วยหน่อยครับ คือผมต่อใช้ 2 จอ จอ 1 240hz viewsonic จอ 2 100hz samsung เเล้วเผลอไปกดปุ้มคีย์ลัดอะไรสักอย่างเข้า wallpaper engine มันสลับจอกันก็คิดว่าไม่มีอะไรเเต่พอเล่นเกมไปรู้สึกเเปลกเลยมาเช็ค

ข้อสอบถามหน่อยครับปกติเล่นพวกเกมหรืออะไรcpuวิ่งแค่10-20เอง gpuวิ่ง 40-50 แต่พออัพwin11 ละ เหมือนcpu มันทำงานหนัก เล่นเกมก็กระตุกๆ ramก็ขึ้นประมาณ70-80  Vram ประมาณ90 ปกติไม่เคยเป็นงี้มาก่อน win11

​​ พอดีผมรื้อเมนบอร์ดออกมาทำความสะอาด อุปกรณ์ทุกอย่างถอดหมด ยกเว้น CPU กับซิงค์พัดลม แล้วพอประกอบ กับเป็นเหมือนเดิม มันกลับเปิดเครื่องไม่ติด พอกดปุ่ม start พัดลมหมุน ไม่เชิงหมุนครับมันเหมือนกระตุกแล้ว

สอบถามหน่อยครับ ตอนนี้ใช้ I3 - 10100F - 3060 8GB - 16GB - 600W 80+ แต่ลงเกมใน HDD เวลาเล่นเกมนั้น GPU / CPU 90 - 100% ควรทำยังไงดีครับ เพื่อไม่ให้ CPU วิ่ง 100% เวลาเล่นเกม บางทีก็มีฉากบางฉากกระพริบด้

I5 14400f  เมนบอร์ดของ asus b760a gaming wifi d4 Ram 32 16*2 3600 Corsair  3070ti rog จอ full hd 1080 180hz Fivem ปรับกลาง-สูงลง reshade+qv+enb+nveม็อดถนน เกี่ยวกับ cpu เป็นซิงค์ลมเดิมมั้ยคร

หน้าไบออส msi มีตัวเลือก M.2/Optane Genie มีไว้เพื่ออะไร แล้วผมควรเปิดไหมครับ

จากหัวข้อ สเปคคอมผมคือ I3-12100f gtx1060 Ram16 จอ240 hz งงมากครับมีอาการกระตุกช่วงๆ แต่เฟรมเรทไม่ได้ลดจาก100-0นะครับ แต่เป็นแบบกดยิงละค้างกึกนึง อะไรประมาณนี้เกิดจากสาเหตุใด