Cpuวิ่ง100 ควรอัพอะไรเพิ่มไหมให้วิ่งน้อยลง

ข้อสอบถามหน่อยครับปกติเล่นพวกเกมหรืออะไรcpuวิ่งแค่10-20เอง gpuวิ่ง 40-50 แต่พออัพwin11 ละ เหมือนcpu มันทำงานหนัก เล่นเกมก็กระตุกๆ ramก็ขึ้นประมาณ70-80  Vram ประมาณ90 ปกติไม่เคยเป็นงี้มาก่อน win11

สอบถามหน่อยครับ ตอนนี้ใช้ I3 - 10100F - 3060 8GB - 16GB - 600W 80+ แต่ลงเกมใน HDD เวลาเล่นเกมนั้น GPU / CPU 90 - 100% ควรทำยังไงดีครับ เพื่อไม่ให้ CPU วิ่ง 100% เวลาเล่นเกม บางทีก็มีฉากบางฉากกระพริบด้

I5 14400f  เมนบอร์ดของ asus b760a gaming wifi d4 Ram 32 16*2 3600 Corsair  3070ti rog จอ full hd 1080 180hz Fivem ปรับกลาง-สูงลง reshade+qv+enb+nveม็อดถนน เกี่ยวกับ cpu เป็นซิงค์ลมเดิมมั้ยคร

อยากจะอัพเกรดสเปคคอมเช่นการ์ดจอให้แรงขึ้น หรือ ใส่เป็น crossfire แต่กลัวสเปค cpu ไม่ไหว ช่วยเช็คให้หน่อยนะครับ สเปคคอมตอนนี้ CPU Core I3-4130 3.40 GHz Ram 8 GB การ์ดจอตอนนี้ R7 260x Mainboard H97

อยากประกอบ Gaming PC เอง ไม่ใช่ซื้อคอมเซ็ท ควรไปเดินงานคอมมาร์ทไหมครับ มีโปรเด็ดๆไหม

ทำความสะอาดเบื้องต้นแล้ว เทส Power supply ติดปกติ จิ้มที่บอร์ดก็ไม่ติด มีคอมเครื่องเดียว ควรเช็คยังไงดี

อยู่ดีๆคอมมีอาการ - อยู่ๆก็ดับไปพัดลมหยุดการทำงาน แต่ไฟARGBต่างๆในเครื่องยังทำงานอยู่ กดเปิดใหม่ไม่ติด ต้องปิดเปิดสวิทช์หลังPSU ถึงจะเปิดเครื่องได้ - บางทีพัดลมในเครื่อง เหมือนจะหยุดหมุนแล้วก็กลับมา