ขอคำปรึกษา/คำแนะนำหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ มีเรื่องจะมาปรึกษา เรากับแฟนอยู่ด้วยกันตลอด นอนด้วยกันทุกวัน มีบ้างบางครั้งที่ต้องอยู่ห่างกัน เวลาอีกฝ่ายต้องทำธุระ ทำงาน แล้วต้องนอนคนละที่ค่ะ ปัญหาคือเวลาเรานอนคนเดียวไม่หลับเลยค่ะ ทำยังไงก็ไม่หลับ หรือถ้าง่วงมากๆก็จะหลับๆตื่นๆ ได้ยินเสียงก้อกแก้กนิดเดียวก็ตื่นแล้ว กลับกันเวลาอยู่กับแฟนเราหลับได้ทุกที่ทุกเวลาเลย เวลาไม่ได้อยู่ด้วยกัน เรากับแฟนไม่ได้มีปัญหาอะไรกันค่ะ ไม่ได้มีเรื่องให้กังวล แต่เรานอนไม่ได้เลย หลับตาเป็นชั่วโมงก็ไม่หลับ มีวิธีให้นอนหลับมั้ยคะ 

แล้วก็อีกปัญหานึงคือเราอยู่คนเดียวได้สบายมาก อยู่ได้ทั้งวัน แต่จะมีบางช่วงรู้สึกเหงามากๆ บางครั้งหัวเราะอยู่ ก็รู้สึกแย่ขึ้นมา แล้วก็ร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุเลยค่ะ ฟีลรู้สึกว่าอยู่คนเดียว มองไปไม่เจอใคร คือเราไม่ได้อยากเป็นแบบนี้เลย ไม่อยากให้แฟนมาคิดมาก บางทีเราไม่รู้ตัวเลยค่ะว่าร้องไห้ รู้ตัวอีกทีคือน้ำตาไหลแล้ว ควรจะแก้ปัญหานี้ยังไงดีคะ หรือมีคำแนะนำเวลาต้องอยู่คนเดียวนานๆมั้ยคะ 

** เรามีแพลนว่าจะไปหานักจิต/จิตแพทย์อยู่นะคะ เพราะเราไม่ชอบตัวเองตอนนี้เลย แต่ยังไม่มีเวลาไปค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำเบื้องต้นจากพี่ๆ เพื่อแก้ปัญหาเฉพาะหน้าไปก่อน ขอบคุณทุกคนล่วงหน้าค่ะ <3