สายตาสั้นมากๆทำไงดี

คือสายตาเราตอนนี้สั้นมากเลยค่ะ ประมาณ700กว่าๆแถมเอียงด้วย ตอนนี้เราอายุแค่16 กลัวโตแล้วมันจะทำเลสิกไม่ได้เพราะสั้นเกิน เลยอยากรู้ว่ามีวิธีอะไรที่ช่วยชะลอไม่ให้สายตาสั้นกว่าเดิมได้ หรืออะไรที่ช่วยบำรุงสายตาหรือบริหารสายตาไหม หรือวิธีงดเล่นมือถือเยอะๆก็ได้ค่ะเพราะเราติดมือถือมากๆแบบบางทีถ้าไม่เล่นมือถือก็ไม่รู้จะทำไมอะไร อีกอย่างแม่เราเลี้ยงเราแบบดูจอตั้งแต่เด็กเลยค่ะเลย