กิน zinc เช้าเที้ยงเย็น อันตรายไหม

ผมลองซื้อซิ้งค์มากินหวังลดสิวครับ เพื่อนผมแนะนำว่าให้กินหลังอาหารเช้าเที้ยงเย็น ตอนนี้ผมกินแบบนี้มา 2 กระปุกแล้วครับ ตอนนี้ผลลัพธ์คือสิวหายแล้ว แต่ว่าผมสงสัยว่าผมต้องกินเช้า/เที้ยง/เย็น เหมือนแต่ก่อนมั้ยครับ แล้วมันจะอันตรายไหมถ้าผมยังคงกินต่อแบบนี้ไปเรื่อยๆ