how to ให้หาย

อยากเริ่มดูแลตัวเองค่ะ อยากมีกล้ามเนื้อแล้วก้ถ้าเป็นไปได้อยากสูงด้วยค่ะ ตอนนี้อายุ15 นน.42 สูง 153 ควรเริ่มจากเล่นกีฬาหรือบริหารร่างกายยังไงหรอคะ ☺️🙏ขอบคุณทุกการตอบค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ😘😘

how to ไม่รับบทนางแบกงานกลุ่ม ถามว่าทำเองทั้งหมดทั้งงานได้ไหมก็ตอบว่าได้แต่เราก็มีภาระหน้าที่อื่นต้องทำ ไม่ได้มีแค่งานเดียวหลังเลิกเรียน อยากจะทำเฉพาะส่วนของตัวเองเหมือนกันแต่พอไม่ทำก็ไม่มีใครทำ พอไม่

Some Thais are addicted to expressing their opinions and insults on social media, acting as if they know us better than we do, and expressing disrespect. How should we handle this situation without fe

ใครมียาหรือวิธีรักษารอยดำรอยแดงจากสิวบ้างคะ ช่วยแนะนำหน่อย..