ทำไงให้หายเศร้าดีคะ

คือเราชอบคิดมากค่ะ คือมีหลายคนก็แนะนำให้หาไรทำ แต่มันคงติดที่ mindset เราด้วยแหละค่ะ เล่นเกม ก็ต้องเล่นเกมเพื่อนถึงจะโอเคแต่พอพึ่งเพื่อนไม่ได้ แล้วไปเล่นคนเดียวมันก็แบบหงุดหงิดบ้าง ความคิดในหัวยังคิดไปเรื่อยระหว่างเล่นอยู่บ้างเลยมองว่ามันไม่ได้ช่วย เล่นกีฬา ก็ไม่สามารถที่จะไปเล่นข้างนอกได้ตลอดและยังเป็นกีฬาที่จำเป็นต้องมีคนอื่นมาเล่นด้วยถึงจะสามารถเล่นได้ เช่นบาส บอล มันคงเล่นคนเดียวได้ไปชู้ตเล่นเรื่อยๆ เลี้ยงเองเรื่อยๆ แต่เรายังไม่โอเค เล่นดนตรีเราก็เล่นไม่ค่อยเป็น วาดรูป ความคิดเราก็ค่อนข้างฟุ้งซ่านระหว่างวาดอ่ะค่ะ เราต้องการที่จะเปลี่ยน mindset แต่ยังมีหลายๆอย่างที่ทำให้เรากลับมากลายเป็นคนคิดมากอย่างเดิม หาไรทำสำหรับเราก้ไม่ช่วยเลยค่ะ จนเอาแต่ อยากนอนไม่อยากทำไร ข้าวก็เบื่อไม่อยากกิน เราอยากหายค่ะ แต่พอเวลาจะทำไรมักจะตั้งคำถามว่าทำไป ทำไม พยายามไปทำไม ครอบครัว เงิน ความสุข เราลำบากตอนนี้พยายามไปเรื่อยๆมันจะมีความสุขต่อจริงๆหรอ หรือทั้งหมดที่เราทำมันทำแค่เพราะทำไปเรื่อยๆ เราสนุกแค่เพราะตอนโดนชื่นชม ทำให้เรารู้สึกควรพยายามเพราะอยากโดนชมแต่พออย่างงั้นคนบอกว่าที่เรามีความสุขกับการโดนชมแบบนั้นแล้วทำไรเพื่อให้คนมาชม จะได้มีแรงทำต่อนั่นคือการที่เราทำเพื่อคนอื่น เรารู้สึกมันก็จริง แต่พอหลังจากนั้นเราไปต่อไม่เป็นเลย สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขมันกลับมีข้อเสียเหมือนกันที่ว่าไม่มีใครมาสนใจสิ่งที่เราทำเราจะล้มเลิกหรอ แต่สำหรับเรา เราพอใจที่เราไปเรื่อยเปื่อยไม่พยายามมากเราโอเค แต่พอมีคนชมเราแค่อยากพยายามเพื่อโดนชมต่อ พอโดนทักเราเลยสับสนขึ้นมาว่าถ้าไม่อยากเป็นทุกข์ เราควรที่จะเปลี่ยนวิธีการที่ทำให้เรามีความสุขหรือเปล่านะ มีใครเป็นและมีวิธีรับมือไหมคะ ด้วยๆฟังใครหลายๆคนทำเราสับสนในหลายๆอย่าง